在日常生活中，我們可以自己給自己的頸背部進(jìn)行刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）,尤其是上班族容易患上頸椎病，而時(shí)常給頸背部刮痧則能夠很好的緩解。其實(shí)，給頸背部進(jìn)行砭石刮痧不僅可以舒筋通絡(luò)，還能夠消除了疼痛病灶，消除肌緊張;還能夠調(diào)節(jié)感冒、發(fā)熱、頸椎等身體疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。今日砭萃網(wǎng)將手把手教您頸背部砭石刮痧的手法。

    頸背部砭石刮痧的手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）

    教頸背部砭石刮痧一方面疏通后背經(jīng)絡(luò)砭石，緩解頸椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）我們這個(gè)季節(jié)常范的頭痛感冒，具體手法如下：
    1．選用一塊合適的砭石刮痧板，在目標(biāo)部位涂上活血油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門(mén)穴開(kāi)始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，知道長(zhǎng)強(qiáng)穴。

    2．用砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭頸部?jī)蓚?cè)到肩部（膀胱經(jīng)），從風(fēng)池穴開(kāi)始至肩井、巨骨穴。經(jīng)過(guò)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風(fēng)等。

    3．刮拭背部?jī)蓚?cè)（以督脈為中線），主要位置在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)巡行處及脊椎旁開(kāi)1.5寸和3寸的位置。
    4．頸椎病、頭痛患者重點(diǎn)刮拭啞門(mén)至大椎；風(fēng)池至肩井；天柱至肩中俞的位置；咳嗽、乳腺疾病、胸悶等肺部疾患者重點(diǎn)刮拭背后胸椎及旁開(kāi)位置，及背后兩肺對(duì)應(yīng)區(qū)；腰部酸痛、扭傷等患者，重點(diǎn)刮拭腰腰椎及旁開(kāi)區(qū)域。

    頸背部砭石刮痧的好處（相關(guān)鏈接：《刮痧的好處》）：頸背部的經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）也是人體中非常重要的督脈和膀胱經(jīng)了，通過(guò)刮痧的方法來(lái)疏通督脈可以提高自身的免疫力，膀胱經(jīng)則是人體中較大的排毒通道了，它可以排除身體五臟內(nèi)的毒素，從全方位來(lái)調(diào)節(jié)臟器的功能，因此通過(guò)砭石刮痧的方法（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法》）來(lái)激活這兩條經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）也是顯得尤為重要。

    頸背部砭石刮痧手法的注意事項(xiàng)

    1．頸背部正中線（督脈巡行處），手法宜輕柔，以免傷及脊椎，采用補(bǔ)法。身體瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角點(diǎn)按棘突之間刮拭。
    2．頸部?jī)蓚?cè)到肩部的位置，一般應(yīng)盡量拉長(zhǎng)，從風(fēng)池一直刮拭到肩井附近，中途不做停頓。頸部到肩上肌肉較為豐富，用力可稍稍加重，采用平補(bǔ)平瀉的手法，即力量較重，頻率慢的手法。
    3、在進(jìn)行頸背部刮痧除了要掌握正確的砭石刮痧手法外，需順著經(jīng)絡(luò)來(lái)刮，同時(shí)需要注意刮痧手法的輕重。

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【標(biāo)簽：刮痧手法 背部刮痧 砭石】

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