在日常生活中，我們可以自己給自己的頸背部進行刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）,尤其是上班族容易患上頸椎病，而時常給頸背部刮痧則能夠很好的緩解。其實，給頸背部進行砭石刮痧不僅可以舒筋通絡，還能夠消除了疼痛病灶，消除肌緊張;還能夠調節(jié)感冒、發(fā)熱、頸椎等身體疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。今日砭萃網將手把手教您頸背部砭石刮痧的手法。

    頸背部砭石刮痧的手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）

    教頸背部砭石刮痧一方面疏通后背經絡砭石，緩解頸椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）我們這個季節(jié)常范的頭痛感冒，具體手法如下：
    1．選用一塊合適的砭石刮痧板，在目標部位涂上活血油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，知道長強穴。

    2．用砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）刮拭頸部兩側到肩部（膀胱經），從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。

    3．刮拭背部兩側（以督脈為中線），主要位置在足太陽膀胱經巡行處及脊椎旁開1.5寸和3寸的位置。
    4．頸椎病、頭痛患者重點刮拭啞門至大椎；風池至肩井；天柱至肩中俞的位置；咳嗽、乳腺疾病、胸悶等肺部疾患者重點刮拭背后胸椎及旁開位置，及背后兩肺對應區(qū)；腰部酸痛、扭傷等患者，重點刮拭腰腰椎及旁開區(qū)域。

    頸背部砭石刮痧的好處（相關鏈接：《刮痧的好處》）：頸背部的經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）也是人體中非常重要的督脈和膀胱經了，通過刮痧的方法來疏通督脈可以提高自身的免疫力，膀胱經則是人體中較大的排毒通道了，它可以排除身體五臟內的毒素，從全方位來調節(jié)臟器的功能，因此通過砭石刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）來激活這兩條經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）也是顯得尤為重要。

    頸背部砭石刮痧手法的注意事項

    1．頸背部正中線（督脈巡行處），手法宜輕柔，以免傷及脊椎，采用補法。身體瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角點按棘突之間刮拭。
    2．頸部兩側到肩部的位置，一般應盡量拉長，從風池一直刮拭到肩井附近，中途不做停頓。頸部到肩上肌肉較為豐富，用力可稍稍加重，采用平補平瀉的手法，即力量較重，頻率慢的手法。
    3、在進行頸背部刮痧除了要掌握正確的砭石刮痧手法外，需順著經絡來刮，同時需要注意刮痧手法的輕重。

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