嗓子疼怎么辦？教師或者一些說話多的人，很容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝點水固然管用，配合一些穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）按摩的效果則會要好很多，給照海穴位按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）就可以緩解嗓子疼的癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。為什么嗓子疼按摩照海穴就會有這么好的效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）呢？這是因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會砭石，為八脈交會要穴之一，具有通調三焦、滋腎清熱之功，既補益又清熱。因此按摩此穴位既可以治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）嗓子疼還能夠達到調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）腎經的效果，可謂一舉兩得的妙法。

    咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通于胃；喉接氣管，通于肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位，“照”意為照射，“海”意大水，“照海”合并，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），正好能緩解引發嗓子疼的熱證。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴。

照海穴位圖

    給照海穴位按摩的方法：照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長，5-10分鐘即可。為了增強清咽利喉，更好治療嗓子疼的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個穴位相互交替，避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。

    這里砭萃網給大家介紹一個按摩照海穴位的技巧，以便于更好地使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）照海穴來保養自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現，一定要咽到肚子里去。一般來說，點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機，只是為了使升發的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，既滋腎清熱，又能通調三焦，所以揉按照海穴會激發腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就"水到病除"了。

    給照海穴位按摩的注意事項：1、力度輕重，輕為補，重為瀉；2、點按的方向，順時針為補，逆時針為瀉；3、與呼吸的關系，呼氣時按，吸氣時松。

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