上班犯困，相信所有上班族都有過這樣的體驗(yàn)，困倦和疲勞的感覺總是會(huì)給工作帶來困擾。怎么才能迅速打消這樣的疲勞感，讓上班不再犯困呢？砭萃網(wǎng)小編告訴你一個(gè)小技巧：按摩穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）可提神醒腦。
一、按揉百會(huì)穴
百脈之會(huì)，百病所主，故百會(huì)穴的治癥頗多。百會(huì)穴位于人體的頭部砭石，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)（如圖），此穴處于是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會(huì)之處，按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）這里可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽氣的功效（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺，且適用于各種人群。[擴(kuò)展閱讀：百會(huì)穴及相關(guān)介紹]
二、按揉太陽穴
太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸較凹陷處就是太陽穴（如圖）。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，按摩此穴可有效緩解頭痛、偏頭痛等癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目），從而達(dá)到提神醒腦的效果。按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整，上班族可依據(jù)自身休息情況來定肩頸按摩器。
三、按揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在顳颥后發(fā)際陷者中，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平（如圖），“手少陽、陽維之會(huì)，主中風(fēng)偏枯，少陽頭痛，乃風(fēng)邪蓄積之所故名風(fēng)池。”因此按摩風(fēng)池穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的上班族來說，效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）非常的好。按摩方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)3-5次。[擴(kuò)展閱讀：風(fēng)池穴及相關(guān)介紹]
除此以外，上班犯困的人應(yīng)該多注意晚上的休息時(shí)間，較好在晚上11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入睡，這樣才能夠睡眠充足；同時(shí)如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感，良好的視覺刺激，有利于消除困乏。
[進(jìn)入“對(duì)癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]
【標(biāo)簽：犯困 按摩穴位 提神醒腦 砭石】
【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。
