現(xiàn)代人整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無(wú)法入睡，早上醒來(lái)神不清、氣不爽，一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）在30-40歲的人群中非常普遍。長(zhǎng)期處于此種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱砭石，嚴(yán)重影響身心健康。那么如何擺脫這種現(xiàn)狀呢？砭萃網(wǎng)向大家推薦一個(gè)養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），即大敦穴。大敦穴自古以來(lái)被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴，無(wú)論是冬季怕冷的朋友，還是容易犯困、精神不振的上班族都不妨嘗試一下這個(gè)養(yǎng)生保健穴位。

上班族終日忙碌，壓力大、睡不好覺(jué)

    大敦穴位于腳大拇趾甲根（靠第二趾一側(cè)）邊緣約二毫米處。腳拇趾是“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等處。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右。指壓大敦有速效性，因此遲醒的早上，不妨在床上指壓此穴。

                         大敦穴可提神醒腦

   大家還可以借助養(yǎng)生用具——砭石刮痧板來(lái)按壓大敦穴,它小巧、精致，質(zhì)地光滑細(xì)膩，是由天然泗濱浮石（泗濱砭石）加工制作而成。符合人體頭面部、四肢和頸部的骨骼結(jié)構(gòu)，便于刮拭及疏通經(jīng)絡(luò)。可用于頭面部、四肢及頸部刮拭、穴位的打通；可以通利關(guān)節(jié)、疏通經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），使四肢活動(dòng)自如，抗寒抵暖。

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