砭石刮痧板刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）是冬季調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）關(guān)節(jié)病的較好的時(shí)候，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，增加血液流動(dòng)速度，保持陰陽平衡。特別是冬季砭石刮痧，效果很好砭石，血液經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）易疏通，穴道也易打通。

       關(guān)節(jié)炎患者的比例，女多于男。女性相對(duì)身體弱，加上平時(shí)家務(wù)活重，經(jīng)常用冷水洗衣、洗菜，時(shí)間一長，通過手關(guān)節(jié)誘發(fā)風(fēng)濕癥。有的婦女產(chǎn)后貪涼，氣血不足，寒涼入里而落下終身風(fēng)濕癥，因此預(yù)防至關(guān)重要。防治關(guān)節(jié)病注意保暖是關(guān)鍵由于風(fēng)濕怕冷怕汗，所以，骨關(guān)節(jié)病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因?yàn)椴还芏嘌谉岬奶鞖猓匕暹€是有濕氣的。盡量不要吹空調(diào)，用電扇吹時(shí)，不要對(duì)著膝關(guān)節(jié)吹，晚上睡覺時(shí)，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。
       當(dāng)天氣剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時(shí)用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關(guān)節(jié)。醫(yī)生建議較好不要用護(hù)膝給膝部保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環(huán)的疏通，使膝部的活動(dòng)更加困難。而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎卻要注意避免保暖過熱引發(fā)關(guān)節(jié)損害。
       患者發(fā)病時(shí)，千萬不要用保暖法進(jìn)行敷制，因?yàn)闊岱蠓ǚ炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)受熱過度，導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)個(gè)個(gè)疼痛。雖說休息很重要，但過度的休息也會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的血液凝固，無法疏通。因此，勞累或休息時(shí)間過長以后，較好適當(dāng)做做腿部運(yùn)動(dòng)，特別是膝部運(yùn)動(dòng)。

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