提醒大家一點(diǎn)，不是酒不喝了，肉不吃了，甜食不吃了，老祖宗說(shuō)的是“過(guò)度”，世界上沒有絕對(duì)的好東西砭石，也沒有絕對(duì)的壞東西。舉個(gè)例子，大家知道人參是好東西。可吃多了會(huì)鼻子流血。砒霜有毒，在中醫(yī)里卻定量入藥。再比如酒喝多了傷肝，喝少了活血化瘀。
    大家還記得20多年前，中國(guó)人的生活情況嗎？那時(shí)期靠糧本定人定量配售糧食，不是有錢就可以買到糧食，而是要靠每人定量的糧票或糧本才可以買到糧食。20年前的中國(guó)人每人每月定量在25斤到32斤糧食之間，這樣的定量在一般家庭是不夠吃的，因此，20年前大家都以糧食為主，平均每人每天可以吃到8兩到1.2斤糧食左右。經(jīng)過(guò)20年的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，中國(guó)人的飲食發(fā)生翻天覆地的變化，從連飯都吃得不是很飽的昨天，到現(xiàn)在以肉食、蔬菜為主，天天大魚大肉，飯是可吃可不吃或吃得很少。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)表全國(guó)所有的農(nóng)村、城市加在一起平均吃糧食4兩，這里指的是純糧食4兩，不是面包4兩。這樣一算，20年前到同在每人吃糧食相差了2倍到3倍之間。再把它還原到臟器中，脾臟是消化五谷類的，原來(lái)規(guī)律性消化8兩到1斤2兩，現(xiàn)在變成消化4兩了，還不規(guī)律。20年前能保證天天吃到那么多，現(xiàn)在不能保證天天能吃到4兩，就好像脾臟的工作輕松了，工作量沒那么大，沒規(guī)律了，脾臟失調(diào)了。為什么脾臟會(huì)失調(diào)？原來(lái)脾臟在20年前每天的消化是很規(guī)律的，形成一定的工作量及能力，而現(xiàn)在人的飲食沒規(guī)律。比如，再也不以五谷類為主，改為以肉食類和蔬菜為主，而導(dǎo)致脾臟工作能力退化；有一天當(dāng)再遇到好吃的，沒上化肥農(nóng)藥的，就多吃，導(dǎo)致脾臟工作強(qiáng)度極度加速脾臟疲憊不堪，現(xiàn)在的脾臟要不是累得半死，要是閑得沒有活干，要不只活動(dòng)一下筋骨，這樣的不規(guī)律，直接導(dǎo)致脾臟內(nèi)分泌失調(diào)，脾臟功能衰退。脾臟的功能除了要消化五谷類以外，還要分泌出胰島把小腸吸收的養(yǎng)分也就是血糖運(yùn)輸給腎造血。中國(guó)人較大的文化就是飲食文化，再加上中國(guó)人較大的習(xí)慣就是無(wú)度、無(wú)節(jié)制，想吃什么就吃什么，而且食品質(zhì)量安全隱患一直存在。也就是說(shuō)，喝酒、肥甘過(guò)度，引起脾臟功能衰退是糖尿病潛在的危機(jī)就在于此。
　　中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）有效調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）糖尿病　砭術(shù)調(diào)理糖尿病不僅能夠有效地降低升高的血糖，同時(shí)對(duì)由糖尿病引發(fā)的各種合并癥有調(diào)理和預(yù)防作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。例如合并冠心病、高血壓、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎、腎功能損害、肢端壞疽、神經(jīng)系統(tǒng)的損害可參照有關(guān)章節(jié)進(jìn)行診治。
　　主要采用的方法：足太陽(yáng)經(jīng)肺俞至腎俞段刮法；中脘至下脘段振法；左脾之大絡(luò)砭磙滾法；命門、八髎部位熨法；三陰交、陰陵泉、行間、血海點(diǎn)壓。每次30分鐘，每周2次。調(diào)理2周中，精神漸佳。3周后走路雙腿有力，睡眠情況改善，失眠現(xiàn)象減少，大便正常成形。6周后查空腹靜脈全血，血糖值為86mg/dl砭萃網(wǎng)。
　　除了以上科學(xué)運(yùn)用砭石加以調(diào)理，適當(dāng)配合健身運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更佳。
　　鍛煉對(duì)糖尿病調(diào)理具有重要作用，但糖尿病患者鍛煉也具有一定的挑戰(zhàn)性。因此應(yīng)選準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于病情所限，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)以低阻力，高重復(fù)性，低負(fù)重的項(xiàng)目為主。如游泳、快走、慢跑、騎自行車為宜，切忌選擇舉重，伏地挺身，尤其是有視網(wǎng)膜出血者不可選擇。

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