砭石是用作刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）較好的材料。因?yàn)榫哂屑t外線，可以安神、調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。砭石選用泗濱砭石，現(xiàn)在假冒的越來(lái)越多，砭石選擇不好，則會(huì)對(duì)身體有副作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。選購(gòu)時(shí)建議選有醫(yī)療器械許可證、有檢測(cè)報(bào)告、有知名度的大藥店買。現(xiàn)在有越來(lái)越多的人使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保?。ǜ?a href="http://www.mansorothman.com" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。
刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，砭石刮痧的好處有很多砭石，能夠促進(jìn)代謝，排出毒素。人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。因此砭石刮痧能及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代謝活力，從而達(dá)到調(diào)理身體疾?。ǜ?a href="http://www.mansorothman.com" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）的效果。
一般來(lái)說(shuō)，砭石刮痧使用的工具則是砭石刮痧板，可簡(jiǎn)稱為砭板
一、感冒刮大椎
1. 感冒發(fā)熱后可以進(jìn)行背部刮痧，同時(shí)刮肩胛、胸部和上肢。
2. 大椎是必刮的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），因?yàn)楦忻鞍l(fā)熱時(shí)陽(yáng)邪過(guò)剩，在陽(yáng)經(jīng)上表現(xiàn)出來(lái)，而諸陽(yáng)經(jīng)都和大椎穴相交，因此感冒發(fā)熱后刮大椎穴，退熱效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）會(huì)很好。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷處。
3. 還可以刮膀胱經(jīng)，因?yàn)榘螂捉?jīng)主表，感冒是表征，可以起到散邪氣的作用。
4. 還可以刮風(fēng)池(膽經(jīng))、風(fēng)門(膀胱經(jīng))、孔較(肺經(jīng))、合谷(大腸經(jīng))。
砭萃網(wǎng)提醒：用砭石刮大椎穴的力度要在中度以下，時(shí)間5分鐘左右，不過(guò)刮得效果還是以出痧為主，如果痧痕出得好，可以不用堅(jiān)持到5分鐘。背部、膀胱經(jīng)肉比較厚，力度保持中、重度都可以，時(shí)間5分鐘左右。
二、上火可以刮咽喉
1. 一般的上火后都會(huì)咽喉癢、痛，這時(shí)可以在咽喉周圍刮一下。
2. 如果能夠分清自己是胃火、肝火，還是心肺火，可以針對(duì)這些臟腑的背部反射區(qū)進(jìn)行刮拭。
砭萃網(wǎng)提醒：刮咽喉時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間按壓，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心動(dòng)過(guò)緩，低血壓者要慎重。
三、頭痛刮前額
1.頭痛是因?yàn)轭^部有邪氣，經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）不通暢，通過(guò)刮痧可以調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血平衡。
2.頭痛時(shí)可以刮前額，可以從中間向兩側(cè)刮。
3.還可以從頭頂(督脈：百會(huì)穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至后發(fā)際邊凹處(膀胱經(jīng)：天柱穴)、左右刮拭(至太陽(yáng)穴)。
4.還可以刮肩部：雙側(cè)肩周部(從上向下至肩井穴)。
砭萃網(wǎng)提醒：刮前額時(shí)力度要適中，適可而止，有點(diǎn)痧痕就可以了，時(shí)間為1~2分鐘為宜。
四、三高可刮臟腑對(duì)應(yīng)區(qū)
1. 高血脂可以刮脾胃對(duì)應(yīng)區(qū)和肝膽對(duì)應(yīng)區(qū)。還可刮胃經(jīng)和脾經(jīng)，以及足三里、豐隆、三陰交、陽(yáng)陵泉、血海、太沖等穴位。
2. 高血壓可以刮膀胱經(jīng)和肝腧、膽腧、腎腧以及三陰交、涌泉、太沖、勞宮穴，起到清熱的作用，將氣血向下導(dǎo)引。
3. 高血糖的人熱量大，可以刮背部以及大椎穴，還有肺、脾、胃、腎、胰的腧穴都可以刮。這樣可以清熱，促進(jìn)臟腑平衡。還可以刮小腿內(nèi)側(cè)，促進(jìn)胰腺功能的恢復(fù)。
砭萃網(wǎng)提醒：胖人可以重一點(diǎn)，時(shí)間5分鐘左右。
五、扭傷刮痧消腫快
1. 局部有輕微腫脹時(shí)，可以通過(guò)刮痧來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫。
2. 踝關(guān)節(jié)扭傷可以刮足少陽(yáng)膽經(jīng)：由陽(yáng)陵泉處沿小腿外側(cè)向下經(jīng)懸鐘，刮至丘虛穴處。可以刮足厥陰肝經(jīng)：由曲泉穴處沿小腿內(nèi)側(cè)向下經(jīng)三陰交、中封等穴，刮至太沖穴處。可以刮踝關(guān)節(jié)附近的解溪、太溪等穴處。
3.腕關(guān)節(jié)扭傷可以刮手陽(yáng)明大腸經(jīng)：由曲池穴處沿前臂后側(cè)經(jīng)手三里、陽(yáng)溪等穴，刮至合谷穴處。
砭萃網(wǎng)提醒：一定不能有出血現(xiàn)象。踝關(guān)節(jié)扭傷，刮痧時(shí)手法不宜過(guò)重，刮后可配合推拿、熱敷、中藥外洗等方法進(jìn)行治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。
六、風(fēng)寒濕邪哪兒疼刮哪兒
1. 刮痧可以治療因風(fēng)寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風(fēng)一吹胳膊就疼等等。
2. 疼痛時(shí)刮痧可以舒筋通絡(luò)，帶出邪氣。
3.原則就是哪兒疼刮哪兒。氣血暢通后，疼痛就會(huì)減輕。
砭萃網(wǎng)提醒：時(shí)間為5分鐘左右，胖人可以重點(diǎn)，瘦人可以輕點(diǎn)。刮痧時(shí)，砭石刮板角度可以陡點(diǎn)。
七、砭石刮痧美容對(duì)抗衰老
1. 通過(guò)面部刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝，讓面色紅潤(rùn)。
2. 去除魚(yú)尾紋和眼袋：可以順著眼紋刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。
3. 祛斑：直接在長(zhǎng)斑的部位輕輕刮3~5下，如果能配上內(nèi)臟調(diào)理效果會(huì)更好。
4. 面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴為起點(diǎn)，往上輕輕刮到耳垂上方，然后換邊。這個(gè)動(dòng)作幫助提拉臉部線條， 達(dá)到緊致效果！
砭萃網(wǎng)提醒：在進(jìn)行臉部刮痧前，較好使用按摩霜或按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）油，均勻涂抹于整個(gè)臉部，以免過(guò)度拉扯肌膚！家里沒(méi)有按摩霜的朋友， 也可以用超滋潤(rùn)的乳液或面霜先打底。 另外，面部刮痧時(shí)，砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）的角度一定要小，不能超過(guò)45度，越陡勁越大。
八、想減哪兒就刮哪兒
1. 體內(nèi)的水濕運(yùn)化過(guò)程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)腧穴及膻中、中脘、關(guān)元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥效果。
2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導(dǎo)到皮下組織，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。
砭萃網(wǎng)提醒：用砭石刮痧減肥，肥胖部位可以刮10分鐘，或者刮到出痧為止。
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