足部砭石刮痧的方法
足部砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）按摩是以足部反射區為受治點，使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石來進行刮痧和按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。據中醫專家介紹用砭石按摩足部可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，油壓推油適宜治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）人體各個臟腑器官的疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治砭石，整體調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），多功能一次完成。
足部砭石刮痧按摩的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）是直接的，它能明顯地起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有余，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質。再配合按摩三陰交、足三里、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養精氣、強身祛病。
足部砭石刮痧按摩用具
足部砭石刮痧按摩的具體好處和方法
1、足部砭石刮痧按摩可防春困
春天里，人特別容易犯困，消除春困的秘密在于按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區，多按可引起大腦興奮，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的老人不要按壓這個部位。需要注意的是，按壓的力度要控制，根據個人的承受能力使用輕、中、重度手法，以免引發不適。
2、足部砭石刮痧按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度較初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。砭石刮痧按摩時間可自選抽空進行，較好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。
3、足部砭石刮痧按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用砭石按摩用具或者用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。
砭萃網溫馨提示：除了經常使用砭石刮痧按摩足部外，中醫還十分推崇“唯美戀足”。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時間延長，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側三陰交、足三里和風池穴各20次。手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）先輕后重，由外及內，由表及里，均勻、柔和。
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