繁重的工作壓力下，健康嚴重透支，身心俱疲的人占有80%以上。許多人抱著“我還年輕”的僥幸心理，夜以繼日的投入在工作和學習當中，忽視了自身的健康，為疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）埋下了隱患。據有關專家分析砭石，現在都市人大多數人都處于亞健康狀態，亞健康是健康與疾病的中間狀態。在全體人群中真正健康者僅占5％，剩下的75%均屬于亞健康狀態人群。
　　中醫認為砭石有安神、調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）氣血、疏通經絡的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），砭石是通過微晶紅外和脈沖的波段來達到一些調理和保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的。脈沖是通過摩擦起熱的感應成為波浪走型，而砭石不單是作為一個簡單的刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）工具來應用那么簡單。古人在沒有獲得煉鐵術前就是靠砭來調理傷痛、疾患的。古有砭針、砭、刀等醫療工具。用現代醫學手段檢測，泗濱砭石可以發出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈沖，促進微循環、調理新陳代謝，相當于遠紅外調理儀和超聲波調理儀。砭石是靠他自身蘊涵的能量，來激發人體的潛能，主要還是靠我們自己合理的加以運用，也就是會使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）他。只有合理的運用到適合的位置，方法上才能其到神奇的功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。并不是向有些人描述的那樣帶上就可以萬事大吉，凈化肝腎等臟器，排除多余的毒素，能全面增強人的免疫能力.......這就是神奇的砭石養生療法！對于頸椎病、腰椎病、偏頭疼、風濕、腦血管疾病的預防及調理，效果尤為顯著。目前正值干燥季節，通過砭石養生療法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）可有效預防春季感冒。老年人和病重患者療效更佳，真是有病治病，無病防身。
　　下面就給大家介紹一些白領常見病（頸椎僵硬、電腦綜合癥等）的砭石調理方法：
　　1、用加熱砭板在大椎部位熱熨30分鐘。
　　2、用砭石在頭面部做輕柔和諧的刮、擦、梳、抹5分鐘。
　　3、用砭石在百會、太陽、晴明、四白、聽宮、頰車、人中、風池、風府等穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）做點揉各1分鐘。
　　4、用砭石在頸、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滾、推、扣擊等法5~10分鐘。
　　5、用砭石在胸肋部順肋骨方向做摩、擦法5分鐘。
　　6、以砭石輕微叩擊頸背部，結束調理。
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