首先說說什么是砭石
砭石者，以石治病也，較早出現在《黃帝內經》中。用現在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運用砭石治病的醫術稱為砭術（相關鏈接：《砭石使用》），砭術源于石器時代，是中醫的六大醫術之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導引。任何石材只要是有害放射線不超標，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳。
由于古代科技不發達，人們常給一些對人類健康有益的自然產物披上神秘的面紗。20世紀90年代，泗濱砭石再次被發現。在科技發達的今天，我們利用化學、物理的檢測手段對泗濱浮石（泗濱砭石）進行了全面分析。中國科學院地質研究所對泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網所售砭石）作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）于人體特定穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）觀察人體微循環改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續的。
預防與調理感冒：
主要是針對受風寒、淋雨所引發的初期感冒癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）時，通常伴隨頭暈、頭重、頭頸部緊繃、輕微畏寒等，這時候可以用砭石，采用砭石刮痧板，在人體表面，由上往下，沿著人體經絡刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》），可以疏通經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），平衡陰陽，促進微循環，調理新陳代謝砭萃網。
具體的刮拭穴位如下：
1、用砭板尾端刺風府、大椎、肩井、曲池、合谷、足三里。
2、用砭砧擦、旋后頸根及兩肩胛之間部位使其發熱。
3、用砭板刮頭部枕骨至肩胛骨下沿橫線處。
4、用砭砧叩小臂內側。
5、用砭板重刮小臂內側，從肘窩至腕部。
6、用砭板刮前胸。
調理頭痛：
因受寒感冒引起的頭痛或神經性頭痛，可用熱毛巾包住額頭。加以結合砭石調理效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）更佳。
1、砭石刮法，自頭頂至發際，輕刮疼痛處。
2、砭石點法，點太陽，角孫，岡池，外美，豐隆。
3、刮右側鳳池至肩井。
4、自上而下刮擦腹部。
調理落枕：
用砭石對著“風池穴”、“大椎穴”、“肩井穴”等實施砭術，采取砭板用刮法順斜方肌從枕項下刮至肩，疏理經筋，后用砭板角部彈撥條索狀物，從兩頭開始逐漸向肌束攣縮中心部，彈時疼痛較重，隨彈撥肌束攣縮可解痙，在肩上肌群用拳式砭板行漸進式左右擺壓以疏筋，技法逐漸加重，在“以痛為腧”的病灶用砭錐施按壓提插法散結行氣止痛。
緩解胃痛：主要針對“痙攣性胃痛”，用砭石錐或者砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》），通過砭術十六法中的點法和壓法，點足三里穴先按順時針方向旋轉點60圈，再逆時針方向點壓60圈，然后用砭石刮痧板從雙腿足三里穴自上而下刮壓，至局部皮膚有熱感為度。按此方法，每天進行2至3次。連續2至3天，胃痛癥狀可緩解或消失。
調理腰痛：
主要以扭傷腰痛和腎虛腰痛為宜。
1、使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧逆時針旋擦腎俞至八髎穴，直至發熱；
2、用砭板刺揉腎俞、八髎、環跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖穴；
3、用砭板刮腎俞至八髎穴；
4、用砭板擦陽陵泉至外踝尖，使其發熱；
5、用砭板刮環跳至承山；陽陵泉至昆侖；
6、用五塊砭砧溫于腎俞至八髎處40分鐘。
膝關節保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）：
可以使用砭石護膝，它是是集針灸，刮痧，按摩，理療于一體。采用熱療的方法達到養生的目的，當人體內有毒熱時，熱毒的熱能能通過熱傳導使砭石護膝加溫，變成有益的高能生物電，對人體有保健作用，穿著無刺激，無不良感覺，按人體經絡緩解關節扭傷，勞累，受風受寒引起的關節酸脹疼痛及各種關節炎。
通過下列穴位詳解，運用砭石和砭術會達到顯著的效果：
大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。現代常用于調理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡、小兒舞蹈病等。
太陽穴的調理病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
風池穴：位于人體項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
肩井穴：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部較高處。
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。主調理腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腰眼穴：第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。現代常用于調理腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等。
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