專家指出，中暑常發生在高溫和高濕環境中，對高溫、高濕環境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大于32℃、濕度大于60%的環境中，由于長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。
　　此外砭石，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差，也易發生中暑。
　　中暑的表現：
　　中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚干燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。
　　一般中暑分為三種癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）；
　　先兆中暑：在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中和動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。
　　輕癥中暑：面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降和脈搏增快等表現。體溫往往高于正常。
　　重癥中暑：是中暑類型中情況較嚴重的一種，如不及時救治，將危及生命。重癥中暑可分為三種類型：熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
　　砭石解暑運用砭術（相關鏈接：《砭石使用》）的具體操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）步驟：
　　搬——轉移病人：迅速將病人搬移至陰涼、通風的地方，用扇子和電扇扇風，同時墊高頭部，解開衣領褲帶，以利于呼吸和散熱。
　　刮——疏通經絡、物理降溫：1、痧毒淺在皮膚 (即輕、中度中暑 )者，用砭石刮痧板在患者頸部、腋部前皺紋上二寸左右處，將皮膚夾起由上而下猛拉猛松 ，使皮膚出現一行或數行紫紅色的痧點為止。如頭痛劇烈 ,可在印堂穴 (兩眉之間正中 )、太陽穴 (眉梢與外眼角中間后一寸凹陷處 )提扯。2、 較重及突然昏倒 (即中、重度中暑 )者 ，可采用本法。用砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）在脊背部位，，在頸部、脊椎兩側、肘窩、窩等部位，進行由上而下地刮擦，各個部位各刮上 2～ 3行，至皮膚出現紫紅色為度。
　　值得注意的是 ，刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）后兩小時內，須靜坐勿睡 ；4小時內勿進食。痧病愈后 ,須戒葷腥油膩 ，以防復發。
　　服——使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）藥物：在額部、顳部(太陽穴)擦拭清涼油、風油精等提神醒腦藥，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。
　　掐——按摩穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）：若病人昏迷不醒，則可用大拇指按壓病人的人中、合谷等穴位。
　　補——補充體液：病人蘇醒后，給予淡糖鹽水以補充體液的損失。
　　如果病情嚴重，要撥打120。
　　特別注意：
　　經解救清醒后的病人，必須在涼爽通風處充分安靜休息，因為此時體內的抗中暑機能處于疲勞狀態，若重回炎熱的環境或參加體力活動，會引發比前次中暑更加嚴重的后果。
　　中暑的預防：
　　為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26～28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。
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