具體的做法是，從胸口的位置，沿著任脈，一直刮到小腹位置。“這是因為，大多數有利于減肥的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）都在這里，比如說胸口下方的下腕穴，點這個穴位，可以很好地抑制食欲。此外，還有一些穴位是和女性的生理相關的，點這些部位，可以起到滋陰補腎的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。”如果刮的過程中，皮膚發痛，千萬別怕，這是經絡不通，毒素代謝的過程。可以稍微休息一下，再接著刮。有些人還會出現皮膚發癢的情況，這也是皮膚摩擦之后出現的排毒現象。
二、粗鹽瘦腿法：粗鹽瘦腿的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。
三、保鮮膜瘦腿： 1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。 2、較好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。 3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
以上所說的用品，如粗鹽、保鮮膜都能在各大超市買到，砭石在同仁堂、永安堂也都有銷售，還有砭石制作而成的各種器具：如砭石手鏈、砭石項鏈、砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）、砭石梳……
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