由于年齡的增長、飲食習(xí)慣、工作方式等,原本不胖的人腹部的贅肉卻是非常的明顯。不要著急腹部砭石刮痧(相關(guān)鏈接:《刮痧的方法有哪些》)可以讓你消滅惱人小肚腩【面部刮痧的好處】。下面的五點介紹的就是用砭石刮痧的方法(相關(guān)鏈接:《刮痧的方法》)消滅惱人小肚腩,讓你擁有性感小蠻腰!
砭石刮痧的方法助你消滅惱人小肚腩
一、兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板砭石,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。
二、先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚,因為是隔著衣服刮痧的。
三、注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運(yùn)動,這時候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
四、如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,同時力度要小點,否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。
五、刮完之后喝杯熱水。因為刮痧的作用會使汗孔開泄,邪氣外排,消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果(請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容)。
砭石刮痧注意事項:
1、有出血傾向者,不宜用出痧的方法,宜用感、擦、揉、滾、溫、聞等比較柔和的手法;如出血傾向嚴(yán)重者,上述手法(更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目)禁用。
2、新發(fā)骨折的患部只可用感法促進(jìn)骨折的愈合,不宜用其他手法,須待骨折愈合后方可在患部實施軟輕的手法。外科手術(shù)疤痕局部處慎用。
3、化膿性炎癥,有滲出潰爛的皮膚表面(如:濕疹,皰疹,疔瘡,癰瘡等),及各種傳染性皮膚病的皮損部位禁用,只可在皮損處周圍進(jìn)行治療(更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目)。
4、婦女懷孕期間禁用。
消滅小肚腩并不是一件容易的事情,需要堅持,上面介紹砭石“刮痧的方法消滅惱人小肚腩”并加上合理的飲食及有效的運(yùn)動鍛煉,一定會讓你擁有美好的身材!
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