痛經(jīng)是指在行經(jīng)期或前后，發(fā)生腹痛或腰痛，以致影響生活、工作的一種病證。青春期多見。痛經(jīng)分為原發(fā)和繼發(fā)性兩種。痛經(jīng)病人經(jīng)過詳細(xì)檢查，未發(fā)現(xiàn)臟器有明顯異常者，稱為原發(fā)性痛經(jīng);經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，，扭轉(zhuǎn)，子女宮發(fā)育不良，過于前屈或后傾，子宮頸狹窄等者，稱為繼發(fā)性痛經(jīng)。中醫(yī)學(xué)稱本證為’經(jīng)行腹痛’、’經(jīng)來腹痛’及’痛經(jīng)’。
砭石中含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。砭石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達(dá)20%以上而且效果是持續(xù)的。砭石還具有疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽的作用。因此砭石結(jié)合中醫(yī)砭術(shù)加以調(diào)理女性痛經(jīng)具有絕佳的妙方。以下是通過詳細(xì)介紹刺激人體相關(guān)穴位，達(dá)到意想不到的效果。
1、叩打腰骶部
方法：用砭石砧以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2、揉按太沖穴
方法：用砭石錐揉捻右太沖穴(位于足背NO.I跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上較重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4、點揉子宮穴
方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。用砭石錐刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三里
方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用砭石刮痧板用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始，其調(diào)理目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行調(diào)理。如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應(yīng)同時進(jìn)行專科調(diào)理。
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