運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病調(diào)理的基本方法之一。對(duì)于Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1~16.7毫摩爾/升以下的Ⅰ型糖尿病穩(wěn)定期的患者，通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼ê瓦m量的運(yùn)動(dòng)療法，可使病情得到有效的控制，還有些原來(lái)使用口服降糖藥物的患者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后，亦可將口服降糖藥減量或停藥。可見(jiàn)糖尿病患者采用運(yùn)動(dòng)療法益處是很大的。

　　運(yùn)動(dòng)療法的優(yōu)點(diǎn)

　　有利于控制血糖運(yùn)動(dòng)能增加肌肉對(duì)血糖的攝取和利用，運(yùn)動(dòng)后肌肉和肝臟還會(huì)攝取大量葡萄糖，補(bǔ)充糖源消耗，血糖會(huì)進(jìn)一步下降，中等量運(yùn)動(dòng)降糖作用能夠維持12～17小時(shí)。

　　有利于控制體重運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量，減輕體重，Ⅱ型糖尿病肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的重要因素，通過(guò)減輕體重可降低胰島素抵抗。

　　增加胰島素敏感性通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提高患者對(duì)胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。

　　改善心肺功能運(yùn)動(dòng)可以提高較大耗氧量，使循環(huán)和呼吸功能得到改善，并能增加血管彈性，增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神狀態(tài)等。

　　砭石調(diào)理糖尿?。耗枰獪?zhǔn)備：泗濱砭石(大砭板)一塊，錘式砭震一臺(tái)，多觸頭砭震一臺(tái)。

　　砭石調(diào)理糖尿病基本程序：

　　1、小腿內(nèi)側(cè)用錘式電動(dòng)砭震從上(陰陵泉)到足內(nèi)踝尖后凹陷處，共震五次。前兩次用慢速，后三次用快速。重要穴位一個(gè)：三陰交。當(dāng)震至內(nèi)踝尖處手要托住砭震頭以免敲擊骨頭。在遇到結(jié)節(jié)處可多震一會(huì)。

　　2、用錘式砭震疏通心胞經(jīng)，從肩頭到手心，在結(jié)節(jié)處可多震一會(huì)，共做五次，前兩次用慢速，后三次快速。

　　3、錘式砭震做后背。

　　① 督脈——從大椎至骶骨慢速兩遍，手要托住砭震頭控制力度輕叩，尤其注意瘦人，以免震頭重度敲擊患者脊突。

　　② 疏通NO.I膀胱經(jīng)，第二膀胱經(jīng)及第二膀胱經(jīng)旁開(kāi)1.5處的部位。做五次，前兩次慢速，后三次快速。

　　切記：在第十二肋處及腎區(qū)部位慎叩。

　　4、砭板刮后背，刮三遍，循3的順序和步驟做。

　　重點(diǎn)穴位：腎俞和三焦俞，但要慎重。后背不以出痧為準(zhǔn)。

　　5、多觸頭砭震：

　?、夙菊饳M位：患者側(cè)臥，左肋下，在脾之大絡(luò)處，震半小時(shí)。

　　穴位：期門(mén)、章門(mén)、京門(mén)、魂門(mén)之中。

　　②砭震豎放：患者平躺放在中腕至關(guān)元處。

　　③砭震橫位：患者側(cè)臥，放在肝區(qū)震動(dòng)半個(gè)小時(shí)(此位置供參考用)。

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