蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此，糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

　　聞蘋果的香味有助于睡眠，其實砭石，蘋果除了對失眠有幫助外，還能預防糖尿病。

　　此外，蘋果含有大量的果膠，能有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外，能夠幫助糖尿病患者減肥，同時，蘋果富含鉀，有降低血壓和保護心血管的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），能夠預防糖尿病心腦血管并發癥的發生。

　　糖尿病患者宜吃酸味蘋果

　　蘋果可以幫助糖尿病患者減肥

　　①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，并且正常操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）。

　　②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪

　　當然，酸味蘋果也是水果，上述的作用只是輔助降糖，糖尿病患者在吃酸味蘋果時不要忘記計算蘋果的熱量，減少主食量，較好盡量在兩餐之間食用。

　　砭石療法調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）糖尿病基本程序（一定要選用正品砭石）：

　　1、小腿內側用錘式電動砭震從上(陰陵泉)到足內踝尖后凹陷處，共震五次。前兩次用慢速，后三次用快速。重要穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）一個：三陰交。當震至內踝尖處手要托住砭震頭以免敲擊骨頭。在遇到結節處可多震一會。

　　2、用錘式砭震疏通心胞經，從肩頭到手心，在結節處可多震一會，共做五次，前兩次用慢速，后三次快速。

　　3、錘式砭震做后背。

　　① 督脈——從大椎至骶骨慢速兩遍，手要托住砭震頭控制力度輕叩，尤其注意瘦人，以免震頭重度敲擊患者脊突。

　　② 疏通NO.I膀胱經，第二膀胱經及第二膀胱經旁開1.5處的部位。做五次，前兩次慢速，后三次快速。

　　切記：在第十二肋處及腎區部位慎叩。

　　4、砭板刮后背，刮三遍，循3的順序和步驟做。

　　重點穴位：腎俞和三焦俞，但要慎重。后背不以出痧為準。

　　5、多觸頭砭震：

　　①砭震橫位：患者側臥，左肋下，在脾之大絡處，震半小時。

　　穴位：期門、章門、京門、魂門之中。

　　②砭震豎放：患者平躺放在中腕至關元處。

　　③砭震橫位：患者側臥，放在肝區震動半個小時(此位置供參考用)。

　　經過以上五個步驟的調理，等于對降糖效果上了四道“保險”。

　　程序的NO.I步：

　　疏通了肝、脾、腎三條足三陰經。腎為人的先之本，脾為人的后天之本，肝藏血主疏泄。這三條陰經是重要的氣血通道，是生命之根，也是病邪較為關注的地方。氣血暢通，正氣存內，百邪不侵。

　　程序的第二步：

　　疏通心胞經，心是五臟六腑之大主，統領著全身的臟腑。心胞經疏通了，對其它臟腑的健康起到了主導作用。

　　程序的第三步：

　　用砭石刮痧板刮后背調理臟腑氣機。背俞穴是臟腑經氣到達體表的重要位置，遍布于膀胱經上。調整背俞穴等于調整了相對應的臟腑。再、人體的后背有大團的免疫細胞平時處于休眠狀態，調整背俞穴激活了免疫細胞，提高了免疫力，有效的增強了人體抵抗疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的能力。

　　程序的第四步：

　　多觸頭砭震觸及到的脅下的兩個部位，這兩個部位恰是其它調理方法很少能觸及到的盲區。把盲區的經絡及微循環疏通了，對糖尿病的降糖至關重要。

　　經過以上五個步驟四個“保險”的調理，達到了無痛無創降糖的作用。隔日做一次，五次之后，效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）顯著。一般可降1-2mmol/L。

　　怎么樣，看似很繁瑣的操作，效果會很明顯，別猶豫了，快行動吧。

[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調理病癥]

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