我國傳統醫學中的刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛，無副作用，疏通經絡、調整臟腑。　　?

　　我國傳統醫學中的刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛，無副作用，疏通經絡、調整臟腑、運行氣血，已達到機體平衡狀態?！　≡诩抑?，我們就可以很方便的進行刮痧自我保健。較方便的莫過于買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環，起到保健作用。

　　另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學習。

　　刮痧前的準備

　　1、刮痧板

　　較好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫療器械商店可以買到。家庭可用砭石刮痧板。

　　保健刮痧步驟

　　1、頭部保健刮痧

　　取穴、頭維穴至風池穴、太陽穴

　　刮拭順序，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然后點按太陽穴。

　　刮拭方法

　　方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。

　　2、頸肩部刮痧

　　取穴、風府穴、大椎穴、肩k穴

　　刮拭順序。

　　刮拭方法。

　　方義，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態，達到強身健體，緩解疲勞的目的。

　　3、四肢部保健刮痧

　　取穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里

　　刮拭順序。

　　刮拭方法。

　　方義，有效預防疾病，并能清除體內毒素，起到“防患于未然”的作用。

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【標簽：砭石 刮痧 砭石】

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