鼠標(biāo)比鍵盤更易傷害手
　　“鼠標(biāo)手”早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目），但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易對(duì)手造成傷害，而這種疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）多見于女性砭石，其發(fā)病率是男性的3倍。
　　“鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。
　　鼠標(biāo)放桌面上有害健康
　　醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對(duì)人的損害不言而喻。
　　鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
　　升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標(biāo)手”
　　如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
　　通常“鼠標(biāo)手”的癥狀如下：
　　1、手掌部疼痛，晨起或活動(dòng)時(shí)加重。患指伸屈活動(dòng)障礙。
　　2、手掌面患指掌骨頭處可摸到一結(jié)節(jié)狀物，手指屈伸時(shí)可感到結(jié)節(jié)狀物滑動(dòng)，壓痛明顯。
　　3、如已有狹窄，手指屈伸時(shí)有發(fā)生板機(jī)樣動(dòng)作或彈響。嚴(yán)重者手指交鎖于屈曲位不能伸直或伸直位不能屈曲。
　　診斷依據(jù)：
　　1、患指活動(dòng)受限和疼痛。
　　2、掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)壓痛，可觸及壓痛結(jié)節(jié)，手指活動(dòng)有時(shí)彈響，并有猛然伸直或屈曲現(xiàn)象。
　　砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）原則：
　　1、西醫(yī)西藥治表不治本，我們?cè)诳偨Y(jié)了一套中醫(yī)砭石砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）按摩，中藥砭油熱療等綜合調(diào)理法，行之有效，且簡便易行。
　　2、局部制動(dòng)：盡量避免手指活動(dòng)。
　　3、砭石理療或熱敷。
　　4、經(jīng)非手術(shù)調(diào)理無效或反復(fù)發(fā)作，腱鞘已有狹窄者，可行手術(shù)調(diào)理，切開腱鞘并切去一小塊，同時(shí)充分松解屈肌腱周圍粘連，直到伸屈患指時(shí)，彈響消失。術(shù)中注意忽損傷指神經(jīng)和指神經(jīng)血管束。
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