身體肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而運動量小；其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，濕聚而成痰，濕和痰（即指多余的水分與脂肪）不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和調理肥胖癥。堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。砭石刮痧減肥主要是對經穴或局部的刺激，使人體神經末梢或感受器產生效應，通過神經體體液，對中樞神經系統發出信號，再經過中樞神經系統的分析綜合，對機體各部產生協調作用，達到新的平衡。
從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由里及表，體內邪氣宣泄，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充；全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥奴的，起到美容美體的作用。
砭石刮痧工具的選擇：
1、刮痧板：如同刮痧法一樣，刮痧的用具十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為調理，還是用正規一些的刮痧板比較好，這里強烈推薦砭萃網的“泗濱寶”牌多功能砭石刮痧板。
砭石含有對身體有益的微量元素多達47種；具有促進小血管及毛細血管微循環及加速血液流速之功效。當它接觸人體表皮時，在微循環監視器中可清楚地看到小血管及毛細血管中被改善而加速的血液流動狀態。根據國家地震局物理研究所對這種砭石刮痧板的超聲波特征檢測發現，用它進行刮痧時可產生2萬到200萬赫茲的超聲波脈沖（超聲波脈沖可有效的疏通經絡、改善微循環、抑制癌細胞生長和消除體內多余脂肪沉積的作用），脈沖次數遠遠高于木魚石、牛角等其他類產品。
2、潤滑劑：古時人們以麻油、水、酒為刮痧的潤滑劑，其主要功能為潤滑，可減輕刮痧時的阻力，避免皮膚擦傷。除上述幾種潤滑劑外，比如萬金油、潤膚液、凡士林、嬰兒油等都是很好的潤滑劑。如果你使用泗濱砭石刮痧板，由于它的表面非常光滑，不傷體表皮膚，所以也可以不使用任何潤滑劑。
砭石刮痧手法：
1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！
2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說中的瀉法喲）
友情提醒：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅持，刮了就能有效果！
4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業解釋：刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。
5、時間：每天一共刮二十多分鐘。
注意事項：
1、一個一個穴位地刮：一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位。
2、刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，較好是洗完澡刮痧之后就睡覺。
3、每天一次，一定要堅持喲，堅持才有效果！
4、如果出現紫點那是刮出痧來了，MM們不要慌張，那說明身體有小小點毛病，正在排毒，過幾天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。
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