夏天天氣悶熱，人們更喜歡躲在空調(diào)房里玩電腦、看電視，而不愿做太多的戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，坐辦公室的人也基本都有空調(diào)，這就更容易引起頸椎疲勞。那么為什么夏天年輕人和都市白領(lǐng)容易脖子酸痛，因而患頸椎病呢?夏天患上頸椎病我們?cè)撛趺崔k？
引起頸椎病的原因：
1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
夏天睡覺時(shí)，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。
3、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，較好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來說，夏季白天長(zhǎng)晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。
6、夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。所以提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：NO.I，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。
7、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為你帶來精力的恢復(fù)和健康。
砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）頸椎方法：
一、使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）器具：砭石刮痧板（同仁堂和砭萃網(wǎng)均有銷售的泗濱砭石，有各種砭石器具）
二、取穴：
1、頭頸部——百會(huì)，啞門，頸百勞，風(fēng)池，大椎
2、背部——肩井，天宗，心俞，肺俞
3、上肢部——肩髃，曲池，手三里，外關(guān)
4、下肢部——足三里，豐隆，條口，陽陵泉砭萃網(wǎng)。
三、刮法：令病人端坐椅子上，裸露刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）部位。除頭部外，先將刮痧油涂于所刮拭穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）和經(jīng)絡(luò)上，先刮頭部到頸部，兩肩髃，然后順膀胱經(jīng)向下刮，再順肩刮至合谷穴，通常每天一次，選擇 3-5個(gè)部位，用瀉法或平補(bǔ)平瀉進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位一般刮拭時(shí)間為3-5分鐘，用補(bǔ)法刮痧，次數(shù)為15-30次。
四、療程：每天一次，一般10天為1個(gè)療程。
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