“桑拿天”易引發(fā)四種病
　　“桑拿天”其實(shí)是老百姓的一種形象叫法，指又悶又熱的天氣，但這在氣象預(yù)報(bào)中并沒(méi)有確切的標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為，高溫、高濕且少風(fēng)的天氣就可視為“桑拿天”。在這三個(gè)因素中，以濕度高較為典型。有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)空氣濕度達(dá)到80%—90%時(shí)砭石，即使氣溫只有33攝氏度，也已經(jīng)能讓人感覺(jué)到悶熱難受了。
　　“桑拿天”對(duì)人體健康有哪些影響?
　　腹瀉：天熱就想吃涼的，可胃喜溫怕冷，往往快活了嘴，傷了腸胃。再加上夏季炎熱，細(xì)菌活躍，食物易腐敗變質(zhì)，更為人們的腸道安全埋下了隱患。
　　砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）腹瀉攻略：
　　使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石工具即砭錐尖部在中脘穴守法；可用砭石砧內(nèi)關(guān)拍法；用砭石刮痧板在胃俞點(diǎn)壓，然后與脾俞連線刮法；用砭石錐在足三里點(diǎn)壓或點(diǎn)刺。
　　因外感六淫者加外關(guān)叩法，大椎刮法；飲食停滯加梁門、天樞砭球滾法，以消食止嘔；痰飲內(nèi)停加豐隆、公孫點(diǎn)壓以化痰消飲，和胃健脾；胃陰不足加三陰交點(diǎn)刺。
　　通俗簡(jiǎn)單地方法：用砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）在胃部到小腹之間，輕輕地刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》），出現(xiàn)粉色和紫色痧均為正常。大約時(shí)間在十分鐘左右。休息兩小時(shí)左右，癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）會(huì)得到明顯的緩解和改善。
　　中暑：溫度過(guò)高、濕度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致出汗不暢，體熱發(fā)散受阻，容易引發(fā)中暑。不過(guò)，平常注意通風(fēng)，有對(duì)流風(fēng)時(shí)，悶熱感會(huì)相對(duì)緩解。
　　砭石調(diào)理中暑攻略：
　　砭石器具要用砭石刮痧板，形狀為長(zhǎng)方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。運(yùn)用砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）十六法之刮法，強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
　　心腦血管疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心腦血管疾病發(fā)作。室內(nèi)外一冷一熱的刺激，會(huì)使血管出現(xiàn)驟縮驟擴(kuò)，血壓也會(huì)隨之上下波動(dòng)，易引發(fā)腦出血意外。
　　砭石調(diào)理心腦血管攻略：
　　1、用砭砧擦揉后背大椎至至陽(yáng)，發(fā)熱為止。
　　2．用砭板刺揉大椎、心俞、肺俞、肝俞、膽俞，再適度刮膀胱經(jīng)；
　　3．用砭砧擦天突至中脘；用砭板刺揉天突、巨闕、中脘；再適度刮天突至中脘；
　　4．用砭板刺少海、神門，再適度刮少海至神門；
　　5．用板板尾刺中府、云門、太淵穴，適度刮中府、云門至太淵穴；
　　6．用砭板刺天池、尺澤、曲澤、大陵、中沖穴，并用砭尺適度拍肘窩處。
　　呼吸系統(tǒng)疾病：一般認(rèn)為，呼吸系統(tǒng)疾病易發(fā)在冬季，但數(shù)據(jù)顯示，夏季悶熱天氣里，感冒、傷風(fēng)等病的發(fā)病率高于全年平均水平。
　　砭石調(diào)理呼吸系統(tǒng)疾病攻略：
　　通過(guò)砭術(shù)十六法，科學(xué)運(yùn)用各種手法：
　　感法：太陽(yáng)。
　　刺法：迎香、風(fēng)池、曲池、合谷、尺澤、列缺、足三里。
　　叩法：肩井。
　　刮法：頸后部、背上部、胸上部。
　　擦法：鼻部、頸前部及兩側(cè)。
　　壓法：背上部，配振法、拔法。
　　除此之外，外出的時(shí)間要加以調(diào)整，避免強(qiáng)烈日照的情況下出行，若非要出行，可以適當(dāng)攜帶太陽(yáng)傘，通常找一些比較涼快的地方。
　“桑拿天”在生活中還應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢?
　　夏天不能怕熱，不能貪涼，這是中醫(yī)自古以來(lái)就講究的過(guò)夏準(zhǔn)則。平時(shí)空調(diào)較好不要低于26攝氏度，或保證室內(nèi)外溫差不能超過(guò)8攝氏度，每過(guò)2個(gè)小時(shí)應(yīng)通風(fēng)半小時(shí)，遇到濕度特別大的時(shí)候，應(yīng)以除濕為主。此外，平時(shí)不要吃太多涼的東西，冰水少喝，溫水較好，有保護(hù)腸胃的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。

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