[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢內(nèi)側(cè)。
[功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）] 促進手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)）的通暢。預(yù)防和調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）心、肺疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），手臂疼痛、麻木。
二、刮上肢外側(cè)
[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側(cè)。
[功效] 促進手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手大陽小腸經(jīng)）的通暢。預(yù)防和調(diào)理便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。
三、刮下肢內(nèi)側(cè)
[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢內(nèi)側(cè)。
[功效] 促進足三陽經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)）、陰蹺經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）、陰維脈的通暢。預(yù)防和調(diào)理肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。
四、拍打四肢
[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲勞、清熱解毒。
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【標簽：砭石 四肢 保健 砭石】
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