今日主講人體穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）為會陰穴，會陰穴是人體任脈上的要穴。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處（如下圖）。中醫專家介紹經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。

    【會陰穴（下陰別 ）解析】
    會陰穴是人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）氣交會之所砭石，在前后陰之間，其前為前陰，后為后陰，本穴會與二陰之間，且為任、督、沖三脈之會，故名。
    附注：任脈別絡，俠督脈、沖脈之會。

    【會陰穴主治疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）】
    溺水窒息，昏迷，癲狂，驚癇，小便難，遺尿，陰痛，陰癢，陰部汗濕，脫肛，陰挺，疝氣，痔疾，遺精，月經不調。
    配伍穴位：配神門穴治癲狂癇；配水溝穴治溺水窒息；配十宣急救昏迷；配蠡溝穴治陰癢、陰痛（濕熱下注型）；配歸來穴、百會穴治陰挺（中氣下陷型）；配承山穴治痔瘡、脫肛；配支溝穴、上巨虛穴治便秘；配中極穴治遺尿、淋癥；配關元穴治遺精。

    【生理解剖】在球海綿體中央，有會陰淺、深橫肌；有會陰動、靜脈分支；布有會陰神經分支。

    【會陰穴的保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）方法】
    會陰穴的保健方法有三。其一是點穴法:睡前半臥半坐，食指搭 T臺步讓陰道回復彈性于中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。其二是意守法:姿勢不限，全身放松，將意念集中于會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，并感覺身體輕浮松空舒適無比。其二是提腎縮穴法:取站式，全身放松，吸氣時小腹內收，肛門上提(如忍大便狀)，會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放松，一呼一吸共做36次。此外，女性生孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質量。男性走T型臺步，不斷按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）陰囊，亦有利于補腎填精。所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利于心理健康。

    【會陰穴的穴位按摩法】
    推薦按摩用具為：砭石錐
    會陰穴的穴位按摩法：取仰臥式，將雙腿屈膝盤起。將雙手相對合搓熱之后，用左手按摩會陰穴。按摩速度和力量以適應為度，一邊按摩—邊默數1～100個數。即按摩的次數，一上一下為1次功。當會陰穴有了熱脹感時，即停止按摩。隨著氣力、體力增強之后，可以增加按摩次數。練這節功法之時，要意念會陰穴。

    砭萃網溫馨提示：若找到會陰穴位，先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現壓痛/硬結/感覺敏感/色素沉淀/溫度變化等反應，即可判斷有會陰穴道在。另外，在穴道的找法中，頻頻出現“兩指寬”、“三指寬”等字眼，這是計算穴道位置時的基準，有“同身尺寸”之說。例如，“一指寬”是指大拇指較粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指并列，第二關節（指尖算起的第二個關節）部分所量的寬度。手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。以此法確定會陰穴位時，請以患者的指寬度來找。

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