中醫(yī)砭石療法是中醫(yī)學(xué)的一項(xiàng)重大發(fā)明，也是中醫(yī)較古老的療法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）之一。 砭石療法的特點(diǎn)是具有一套以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為中心的完整理論，強(qiáng)調(diào)整體，重視內(nèi)因，從而達(dá)到排毒健體、調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）的效果。這里筆者就簡(jiǎn)單介紹關(guān)于采用中醫(yī)砭石療法進(jìn)行排毒健體的全過(guò)程。[擴(kuò)展閱讀：健康美白選砭石療法]
排毒健體一、梳理腹臍
方法：雙手握砭石圍繞肚臍轉(zhuǎn)正反各108次速度2秒/圈，期間肚子咕嚕響
作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）及原理：此砭石療法可消除腹部脂肪砭石，防治便秘。腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）作用。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
排毒健體二、梳理背部
方法：用砭石從上到下刮膀胱經(jīng)。兩邊各108次。
作用及原理：人的背腰部正中是督脈，從上至下貫穿背腰部的4條線是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。五臟六腑之氣輸注到背部的重要穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）叫俞穴，這些俞穴都分布在膀胱經(jīng)上。再有，國(guó)外較新研究成果證實(shí)：人的背部有大團(tuán)的免疫細(xì)胞平時(shí)處于休眠狀態(tài)。背俞穴和免疫細(xì)胞之間的關(guān)系可暫且不問(wèn)，但兩者對(duì)于人之健康卻極其重要。用砭石刮痧板經(jīng)常刮拭背腰部能激活、調(diào)動(dòng)背部的免疫細(xì)胞，并扶正去邪，疏浚、調(diào)達(dá)臟腑之經(jīng)氣，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，就可調(diào)治人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。
排毒健體三、梳理小腿
方法：各在兩條小腿外側(cè)敲打（拍球式）108次。
作用及原理：通膽經(jīng)，強(qiáng)化內(nèi)臟
排毒健體四、梳理全身
方法：重點(diǎn)的梳理完就在全身各處都刮了一圈以促進(jìn)身體免疫力系統(tǒng)增強(qiáng)。
作用及原理：全身都布滿徑路，在重點(diǎn)做完自己想要調(diào)理的部位后，在全身各處都刮一圈可以促進(jìn)身體免疫力系統(tǒng)增強(qiáng)。砭石本身具有很好保健作用，醫(yī)學(xué)上已證明砭石可發(fā)出許多人體有益的遠(yuǎn)紅外射線和超聲波脈沖，促進(jìn)微循環(huán)、調(diào)理新陳代謝。
排毒健體五、簡(jiǎn)易美容
方法：刮太陽(yáng)穴，刮臉，刮眼刮額頭多處。
作用及原理：常年熬夜亞健康的鄰居臉色沉郁，黑眼圈嚴(yán)重。而中醫(yī)認(rèn)為臉色不好的是“氣血不能容面”醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺合皮毛，凡皮膚上有病，多與肺氣有關(guān)系，并且脾胃不好也會(huì)造成色素在皮膚沉積。所以去美容院，只修理皮膚表面，起不到從根本上改善作用。而砭石調(diào)理內(nèi)臟不僅身體健康且養(yǎng)顏美容。（砭石作用相關(guān)報(bào)道如下圖）
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