較近總感覺(jué)腳有點(diǎn)冰涼，跟冬天被凍著似的。說(shuō)話間就隨便提了一句：“有空了買個(gè)木桶泡泡腳，暖和暖和”。說(shuō)者無(wú)意聽(tīng)者有心，俺這個(gè)也還算疼老婆的老公就給買了個(gè)木桶。然后我們兩個(gè)就在網(wǎng)上搜索查詢“怎么泡腳才較好”。法方可謂是五花八門，但覺(jué)得還是楊奕老師手到病自除2中講的泡腳的方法比較好，清晰，明白還很簡(jiǎn)單。[擴(kuò)展閱讀： 解除手腳冰涼中醫(yī)砭石有妙招]
手到病自除2中提到：提高自身免疫力的方法其實(shí)有很多，不見(jiàn)得你非得去長(zhǎng)跑，或者是做一些激烈的運(yùn)動(dòng)才行。楊奕老師覺(jué)得，泡腳是適合所有人并能全面提高人體免疫力的保健方法?，F(xiàn)在很多人都是亞健康，去醫(yī)院也檢查不出什么病，但總覺(jué)得自己渾身不舒服，精神也不好。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，較簡(jiǎn)單的保健方法就是泡腳。[擴(kuò)展閱讀：楊奕老師教你崴腳的家庭調(diào)理法]
泡腳到底要怎么泡才有效果：
首先說(shuō)明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說(shuō)您要準(zhǔn)備一個(gè)專門泡腳的高桶，或者就用洗墩布的那種大桶就行。有的人說(shuō)，腳上的反射區(qū)不是較集中嗎，那我泡到腳面不就行了。這種想法是不對(duì)的，您先把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來(lái)供給全身。另外，泡腳不能只泡5分鐘，泡腳時(shí)間太短什么用都沒(méi)有。泡腳的時(shí)間較好是20~30分鐘。泡腳時(shí)一定注意，水溫不能超過(guò)45度，超過(guò)45度人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。
用什么材料來(lái)泡腳：
有的人喜歡到美容院去泡腳，覺(jué)得那些泡腳水聞起來(lái)中藥味挺大的，肯定對(duì)身體有好處。但據(jù)所知，很多美容院或者足療館里給客人泡腳用的不過(guò)是較簡(jiǎn)單的甘草。大家都知道，甘草是一種和藥，它能調(diào)和各種藥材之間的藥性，但是只放甘草一味藥不會(huì)有什么作用。楊奕老師覺(jué)得如果只是保健性的泡腳，你擱點(diǎn)大鹽就可以了，因?yàn)榇篼}能夠讓身體里的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點(diǎn)醋，它可以軟化腳墊，去腳氣?；蛘吣部梢苑判┌莼蛘呱Ｈ~，都有好處。要是您身體偏寒，可以煮點(diǎn)姜泡一泡；關(guān)節(jié)不好呢，可以擱點(diǎn)紅花、伸筋草、寬筋藤一類的中藥。還有人說(shuō)泡腳一定要泡到滿頭大汗才有效果，我認(rèn)為不盡然。如果一個(gè)人比較虛，出大汗絕不是件好事，因?yàn)椤昂篂樾闹骸保钩龆嗔耍呐K就會(huì)不舒服。
泡腳與反射療法結(jié)合使用功效大：
為什么很多人泡腳后往往覺(jué)得只是舒服而已，好像也沒(méi)有解決什么實(shí)質(zhì)問(wèn)題呢？這就是不會(huì)給自己“找別扭”?！罢覄e扭”實(shí)際上就是找病根。建議您在泡完腳以后，覺(jué)得自己平常哪個(gè)地方不舒服，就在腳上相應(yīng)的反射區(qū)上多加按揉。這個(gè)方法尤其是對(duì)一些慢性病的患者，或者也說(shuō)不上來(lái)是什么病，但總覺(jué)得身體不舒服的亞健康人群特別好。您如果平時(shí)胸口憋悶，在泡腳的時(shí)候就多按揉腳上的心臟、氣管、支氣管和肺反射區(qū)；腿不舒服，就把腳上的上下肢反射區(qū)多刮刮；女同志容易乳房脹痛，那就用手掌外側(cè)多刮刮腳背的胸部反射區(qū)。這些手法都很簡(jiǎn)單，都是一些常規(guī)的、手到病自除1中提到過(guò)的按、揉、推、刮等基礎(chǔ)方法。就是這么一些看似不起眼的小方法，如果您堅(jiān)持下來(lái)，肯定會(huì)有意想不到的收獲。[擴(kuò)展閱讀：利用腳底反射區(qū)，讓你百病全消]
保持健康，從每天正確泡腳開(kāi)始吧。為自己的親人多洗洗腳吧!
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