人到中老年，養生則尤為重要，這里有沒有實用的簡單的訣竅呢，今天我找到了！那就是楊奕老師主講的《楊奕手到病自除》節目。圣手醫生楊奕手到病自除做客健康大學堂，手把手的教我們打開健康之門，登上長壽列車。
今天楊奕老師教我們一個手到病自除的NO.I招--“拍手治百病”！新鮮吧！哈哈，楊奕老師教我們，離吃飯一個小時的時候，拍手，從200遞增，意思就是今天拍200下，明天拍300下，增加下去，增加到1000次，要堅持下去！在拍手之前呢，記得給自己的手心手背照張相，拍了一個星期之后，身體內部的不健康的因素，就被激活了，激活后在身體里的毛病都會有效的緩解，而且拍手較好要站著或者走動著拍，也有利于靜脈的疏通。這就是楊奕手到病自除的神奇之處。楊奕手到病自除還舉了個例子，說是一個老板拍手了五六天后手上就開始長白刺，原來他本來在下水道疏通方面工作過，這些白刺就是身體里隱藏的不健康的因素，一拍手就能令其顯現出來，神吧！聽了楊奕手到病自除的講授，我感受頗深呢！就和大家分享下啦！
楊奕的書《手到病自除》
《手到病自除》一書中講到，拍手的打擊面來分：
1、標準的拍手療法
楊奕的書手到病自除中提到，將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優點是打擊面較完全，刺激量較大，治病強身的效果較好；缺點是拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。
2、局部拍手療法
先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，較后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復進行。產生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。
3、變通的拍手療法
為了減少練習拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些。
楊奕的書《手到病自除2》
楊奕《手到病自除》一書中，拍手保健時應注意什么？
楊奕的書手到病自除中提到，拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。
正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。
懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。拍手地點較好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人。
以上僅是《手到病自除》一書的簡單介紹，若想詳細了解，可購買《手到病自除》一書或DVD光盤。
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