美國癌癥協(xié)會發(fā)布了一項針對12萬人、長達(dá)14年的較新研究結(jié)果，首次得出“坐得越長、壽命越短”的結(jié)論。久坐為何影響了我們的壽命？忙碌的生活中，該如何讓自己“動”起來?由此產(chǎn)生疾病，又應(yīng)如何調(diào)理呢？
　　網(wǎng)站和IT公司是“久坐一族”較多的地方。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少網(wǎng)站的人平均每天要坐10個小時左右。在IBM公司，較長的程序員經(jīng)常每天要坐12個小時。遇到集中開發(fā)時期，所有人都會搬到一個類似度假村的地方，日夜工作，坐滿 24個小時并不是什么新鮮事。我國的一項健康調(diào)查也顯示國內(nèi)有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰；27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦游戲、上休閑網(wǎng)站。

　　久坐危害遠(yuǎn)比大家想象得多，會導(dǎo)致腰椎間盤突出：
　　腰椎間盤突出：久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發(fā)腰椎間盤突出。

　　砭石調(diào)理椎間盤突出具體方法：
　　1、使用捶式砭振，適度震腎俞至八髎穴15分鐘。
　　2、用砭石刮痧板刺揉腎俞、八髎、環(huán)跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖等穴。
　　3、用砭石刮痧板適度刮腎俞至八髎穴。
　　4、使用五塊砭砧溫于腎俞至八髎穴處；
　　5、用捶式砭震適度振環(huán)跳至承山；陽陵泉至昆侖各15分鐘。
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶。起到活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò),平衡陰陽，加速血液流動20％,對腰間盤突出患者有明顯的調(diào)理效果。

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