風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。“冬天天氣寒冷，穿得少很可能會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。” 經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會(huì)下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會(huì)腿疼，一會(huì)胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。
凍瘡。‘短裙+長(zhǎng)靴’看似把腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但寒氣仍會(huì)透過(guò)衣裙縫隙滲進(jìn)來(lái)，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長(zhǎng)凍瘡。凍瘡多見于兒童、女性和末梢循環(huán)不良者，好發(fā)于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會(huì)引起“寒冷性脂肪組織炎”，很多人常常會(huì)把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會(huì)出現(xiàn)青一塊、紫一塊，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈，重者要及時(shí)去醫(yī)院就診。
痛經(jīng)。女人對(duì)溫度是較敏感的，北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對(duì)女性健康極為不利。
因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長(zhǎng)靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長(zhǎng)度較好到小腿肚，較好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長(zhǎng)靴也不能長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子較好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾。
砭石日常調(diào)理腰痛：
1．使用砭砧逆時(shí)針旋擦腎俞至八髎穴，直至發(fā)熱；
2．用砭石刮痧板刺揉腎俞、八髎、環(huán)跳、殷門、委中、委陽(yáng)、陽(yáng)陵泉、承山、懸鐘、昆侖穴；
3．用砭板刮腎俞至八髎穴；
4．用砭板擦陽(yáng)陵泉至外踝尖，使其發(fā)熱；
5．用砭板刮環(huán)跳至承山；陽(yáng)陵泉至昆侖；
6．用五塊砭砧溫于腎俞至八髎處40分鐘。
砭石日常膝關(guān)節(jié)保健：可以使用砭石護(hù)膝，它是是集針灸，刮痧，按摩，理療于一體。采用熱療的方法達(dá)到養(yǎng)生的目的，當(dāng)人體內(nèi)有毒熱時(shí)，熱毒的熱能能通過(guò)熱傳導(dǎo)使砭石護(hù)膝加溫，變成有益的高能生物電，對(duì)人體有保健作用，穿著無(wú)刺激，無(wú)不良感覺，按人體經(jīng)絡(luò)緩解關(guān)節(jié)扭傷，勞累，受風(fēng)受寒引起的關(guān)節(jié)酸脹疼痛及各種關(guān)節(jié)炎。
通過(guò)下列穴位詳解，運(yùn)用砭石和砭術(shù)會(huì)達(dá)到顯著的效果：
大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。現(xiàn)代常用于調(diào)理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡、小兒舞蹈病等。
太陽(yáng)穴的調(diào)理病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
風(fēng)池穴：位于人體項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
肩井穴：在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部較高處。
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。主調(diào)理腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腰眼穴：第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。現(xiàn)代常用于調(diào)理腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內(nèi)膜炎等。
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