風濕性關節炎。“冬天天氣寒冷，穿得少很可能會引起風濕性關節炎。” 經常感冒的人，自身免疫力就會下降，容易引發上呼吸道感染、發燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現游走型的關節疼痛，也就是一會腿疼，一會胳膊疼的癥狀，嚴重的還會導致風濕性心臟病。除此之外還可能引發類風濕性關節炎，關節出現腫脹、僵硬，甚至變形等。

　　凍瘡。‘短裙+長靴’看似把腿包得嚴嚴實實，但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進來，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。凍瘡多見于兒童、女性和末梢循環不良者，好發于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會引起“寒冷性脂肪組織炎”，很多人常常會把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會出現青一塊、紫一塊，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈，重者要及時去醫院就診。

　　痛經。女人對溫度是較敏感的，北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，只顧風度不顧溫度的直接后果就是痛經。此外，由于下肢血液循環不好，還可能引起淤血，對女性健康極為不利。

　　因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度較好到小腿肚，較好不要光腿穿絲襪，應在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子較好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產生。另外，頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾。

　　砭石日常調理腰痛：
　　1．使用砭砧逆時針旋擦腎俞至八髎穴，直至發熱；
　　2．用砭石刮痧板刺揉腎俞、八髎、環跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖穴；
　　3．用砭板刮腎俞至八髎穴；
　　4．用砭板擦陽陵泉至外踝尖，使其發熱；
　　5．用砭板刮環跳至承山；陽陵泉至昆侖；
　　6．用五塊砭砧溫于腎俞至八髎處40分鐘。

　　砭石日常膝關節保健：可以使用砭石護膝，它是是集針灸，刮痧，按摩，理療于一體。采用熱療的方法達到養生的目的，當人體內有毒熱時，熱毒的熱能能通過熱傳導使砭石護膝加溫，變成有益的高能生物電，對人體有保健作用，穿著無刺激，無不良感覺，按人體經絡緩解關節扭傷，勞累，受風受寒引起的關節酸脹疼痛及各種關節炎。
　　通過下列穴位詳解，運用砭石和砭術會達到顯著的效果：
　　大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。現代常用于調理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡、小兒舞蹈病等。
　　太陽穴的調理病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
　　風池穴：位于人體項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
　　肩井穴：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部較高處。
　　腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。主調理腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
　　腰眼穴：第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。現代常用于調理腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等。

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