如何開展合理預防 　　

只忙治病不忙防，沒有忙到點子上。中老年人要遠離中風，預防是NO.I位的。加強預防，可將中風的發生率降低到較低限度。此外，得過一次中風再發生第二次中風的機會很大。如果得病之后不注意預防，那么5年內第二次中風的機會是1/3。但是對于大多數病人來說，采取合理的預防可有效阻止中風再次發生。 　　

首先，從中風的原發疾病入手：要重視可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血癥、肥胖病等。其中高血壓是發生中風較危險的因素，防治高血壓是預防中風的一個中心環節。應有效地控制血壓，并長期觀察血壓情況。 　　

要嚴格控制并減少短暫性腦缺血發作，一旦小中風發作，須立即給予系統調理，以避免發生完全性中風。 　

從生活細節入手：培養合理膳食、健康搭配的飲食習慣。杜絕高脂肪、高熱量、高鹽、低鉀的食物，可適量吃些瘦肉，不吃油膩食物；保證蛋白質的攝入量，每天吃兩個雞蛋，豆制品以及魚、蝦等；多食新鮮蔬菜水果，微量元素不能缺少；切記不可吃得過飽，盡量少飲酒或不飲酒。 　　

從身體鍛煉入手：體育鍛煉可提高機體抗病能力，還可增強改善血管彈性以及腦的供血情況，這對中風病的預防無疑意義重大。但運動也要因人而宜，首選慢走、做操、打太極拳等。避免情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。 　　

此外，要定期檢查身體，控制好中風的危險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病和心臟病等，堅持服用一些活血化瘀、改善微循環和改善腦功能的藥物。重視中風的先兆征象，當發現頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉思睡、性格反常時，要果斷地采取調理措施。 　　

砭石調理方法：　　

1．治則：理氣活血，疏通經絡，調和氣血，平肝熄風，清熱豁痰，醒腦開竅?！　?/P>

2．基本操作及處方　　（1）中風先兆　　a．曲池、風市、足三里先點壓后拍法；　　b．絕骨點壓；　　c．合谷點刺；　　d．百會守法；　　e．手少陰、手厥陰經刮法。　?。?）中經絡　　a．肩髃、曲池、手三里、外關、合谷、環跳、陽陵泉、足三里、解溪、昆侖點壓；　　b．太陽皮部和陽明皮部遍刮?！　。?）中臟腑　　A．閉證　　a．十宣、水溝、內關、勞宮、豐隆、太沖、素髎點刺；　　b．百會守法?！　。拢撟C　　a．關元、神闕熨法；　　b．足太陽經循經劃法。　　

3．加減　　有口眼斜加地倉、頰車、內庭、行間點刺，氣虛血瘀加氣海振法，血海點壓；頭暈加風池、完骨、天柱刮法；尿失禁或尿潴留加中極、關元振法?！　?/P>

4．方義　　曲池、合谷、風市、足三里、絕骨理氣活血、陽明氣血調和則肢麻、乏力諸證消除。百會調諸陽之氣。肩髃、曲池、手三里、外關、合谷均為上肢腧穴，可治上肢不遂。風病多犯陽經，陽明為多氣多血之經，陽明經氣血通暢，正氣得以扶助，使機體功能逐漸恢復。取環跳、陽陵泉、足三里、解溪、昆侖以利下肢氣血貫通。太陽、陽明皮部可振興陽氣，疏通絡脈。　　

十宣可救急，水溝、內關、太沖、豐隆等點刺可醒腦開竅，清熱豁痰，勞宮可清心瀉熱。關元為任脈與足三陰交會穴，可扶助元陽；神闕為生命之根蒂，真氣所系，二穴熨法，以求益氣固脫。足太陽經劃法振興正氣，回陽救逆。

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