當今社會發展速度快，給人造成了很大的生活壓力，人的身體也會出現不同的疾病。而中醫作為中華民族的傳統瑰寶，在疾病調理上有著其獨特之處，很多人都會選擇中醫來治病和養生。

　　外治法

　　1.月經前3天，用胡椒粉3克醋調為糊狀，分為兩份。取膠布兩塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側涌泉穴并按摩10分鐘。

　　2.月經前3天開始，每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部推摩30～50次。

　　3.艾葉50克、胡椒10克、陳皮20克，共焙黃為末，加白酒少許，紗布裹，睡前放于臍下3寸處(關元穴)，上壓熱水袋，具暖腎、溫經、止痛之效。

　　4.肉桂10克、吳茱萸20克，茴香15克、元胡15克，4藥共研細末，用黃酒適量熱敷于臍部。宜用膠布固定，冷后可再熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯型痛經。

　　5.川芎、草烏、香附各0.5克研末，絹包塞入兩側鼻腔10～20分鐘，10分鐘后將藥取出即可止痛，一般需1～3次。6.用肉桂10克、吳茱萸20克、茴香15克、元胡15克，共研極細末，加黃酒適量，炒熱后納入紗布袋中，在溫度適宜時置臍部或小腹部，不停地熨敷。藥冷卻后，可再炒熱熨敷，直至痛經消失為止。

　　砭石療法：

　　砭石中含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。砭石可以顯著加快甲襞微循環的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續的。砭石還具有疏通經絡、平衡陰陽的作用。因此砭石結合中醫砭術加以調理女性痛經具有絕佳的妙方。以下是通過詳細介紹刺激人體相關穴位，達到意想不到的效果。

　　1、叩打腰骶部

　　方法：用砭石砧以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。

　　功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。

　　2、揉按太沖穴

　　方法：用砭石錐揉捻右太沖穴(位于足背NO.I跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜。

　　功效：中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上較重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

　　3、摩、擦小腹

　　方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

　　功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。

　　4、點揉子宮穴

　　方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。用砭石錐刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

　　5、點按足三里

　　方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用砭石刮痧板用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。

　　功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。

　　值得注意的是，自我按摩防治痛經的手法應在經前一周左右開始，其調理目的是疏經通絡，引血下行，使經行通暢，當月經來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進行調理。如果經檢查發現還伴有子宮內膜異位癥等器質性疾病，還應同時進行專科調理。

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