當(dāng)今社會(huì)，肥胖已經(jīng)成了一個(gè)社會(huì)問題，女性肥胖，男性肥胖，兒童也肥胖，因而減肥也就成了一個(gè)大家都關(guān)注的話題。越來越多的男士因?yàn)榉逝侄霈F(xiàn)了很多疾病，比如脂肪多，血脂高，糖尿病等等疾病，而這些疾病較多是發(fā)生在長(zhǎng)期久坐的上班人群。專家說，由此而發(fā)生的男科病也不在少數(shù)。到底怎么回事?為什么男性上班族容易肥胖呢?
1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。
3、體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。
4、有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。
5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
砭石刮痧減肥法：
早上
早上砭石刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。
晚上
晚上砭石刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
大腿側(cè)邊 膽經(jīng)助消脂
NO.I步：
站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。
第二步：
抹乳液后，若是白天，用砭石刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作;若晚上則以相反方向操作。
注：如果使用砭石刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)的速度可越慢越好。
大腿環(huán)形刮 肝膽腎經(jīng)刺激
NO.I步：
雙手各持1支刮痧梳，從大腿側(cè)邊經(jīng)過大腿上方交叉斜刮。
第二步：
膝蓋往上刮到大腿根部，重復(fù)3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時(shí)后可再刮1至2次。
掰掰袖 上下循行刮
刮的位置是太陽(yáng)曬不到的地方，也就是掰掰袖較容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再?gòu)囊父C往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因?yàn)榇宋恢眉∧w柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達(dá)到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤(rùn)滑。同樣重復(fù) 3~5分鐘，休息2小時(shí)可再作。
內(nèi)外刮 瘦后腰肉
NO.I步：
雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。
第二步：
刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè)，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作。
砭石瘦身原理：
(1)遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖。
(2)超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
(3)摩擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
(4)油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
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