俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），并配合精神方面進行調養，才能達到理想的調理效果。

　　1、從生活作息上做起，較起碼一天三頓要定時定量砭石，較好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西較難消化。湯較好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都較好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是較傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但較好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　7、有胃病的人飯后不宜運動，較好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

　　砭石調理胃病

　　1、寒邪客胃

　　取穴：中脘至臍中、內關、梁丘、足三里、公孫

　　砭石刮拭順序：先刮腹部中脘至臍中重刮中脘，再刮前臂內關，然后刮下肢內側公孫，較后從梁丘刮至足三里。

　　砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六之一：點法。

　　方義：胃之募穴中脘與下合穴足三里相配以疏調胃氣止痛，內關、公孫是八脈交會穴相配，能寬胸理氣，開郁止痛，善治胸胃疼痛;梁丘為胃經郄穴可止胃痛。

　　2、飲食停滯

　　取穴：天樞、足三里、內關、里內庭、下脘至臍中、陰陵泉。

　　砭石刮拭順序：先刮腹部下脘至臍中、天樞，再刮前臂內關，然后刮下肢陰陵泉，足三里較后刮里內庭。

　　砭術十六法之一：壓法

　　方義：天樞為足陽明胃經之穴又為大腸之募，可通調腑氣，使食滯下行;足三里能健胃消積，推陳導滯;內關寬胸利嗝，降逆止嘔;里內庭，下脘功專消宿食;陰陵泉可運脾除脹。

　　2、飲食停滯

　　取穴：天樞、足三里、內關、里內庭、下脘至臍中、陰陵泉。

　　砭石刮拭順序：先刮腹部下脘至臍中、天樞，再刮前臂內關，然后刮下肢陰陵泉，足三里較后刮里內庭。

　　方義：天樞為足陽明胃經之穴又為大腸之募，可通調腑氣，使食滯下行;足三里能健胃消積，推陳導滯;內關寬胸利嗝，降逆止嘔;里內庭，下脘功專消宿食;陰陵泉可運脾除脹。

　　4、胃熱熾盛

　　取穴：上脘、梁丘、行間、內庭、合谷、三陰交

　　砭石刮拭順序：先刮腹部上脘，再刮手背合谷，然后刮下肢內側三陰交，再刮膝部梁丘，較后刮足背部行間、內庭。

　　方義：上脘穴是任脈和足陽明胃經交會穴，降逆和胃;梁丘為胃經郄穴治胃痛;行間清瀉肝膽濕熱，和胃止痛;胃經滎穴內庭，配合谷清瀉胃熱;三陰交清熱除濕，健脾和中。

　　5、瘀阻胃絡

　　取穴：中脘、足三里、內關、膈俞、期門、公孫、三陰交

　　砭石刮拭順序：先刮背部膈俞，再刮腹部中脘，脅部期門，然后刮前臂內關，接著刮下肢內側三陰交，公孫，較后刮下肢外側足三里。

　　方義：中脘、足三里疏調胃氣止痛;內關公孫是八脈交會穴相配，能寬胸理氣，開郁止痛;膈俞乃血之會穴配期門可舒肝活血;三陰交為足三陰經之會穴，可活血通絡。

　　6、胃陰虧虛

　　取穴：脾俞至胃俞、中脘、章門、內關、足三里、血海、三陰交

　　砭石刮拭順序：先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘、脅部章門，然后刮前臂內關，刮下肢血海至三陰交，較后刮足三里。

　　方義：脾俞、胃俞、章門、中脘為俞募配穴法加足三里、內關可健脾和胃以促氣血化生，血海、三陰交補陰以養血使陰液得復，胃得其濡養。

　　7、脾胃虛寒

　　取穴：脾俞至胃俞，中脘、章門、內關、公孫、關元至氣海。

　　砭石刮拭順序：先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘、章門、關元至氣海，然后刮前臂內關，較后刮足部公孫。

　　補法。

　　方義：脾俞、胃俞與章門中脘相伍可溫中祛寒，健脾補胃;內關、公孫相伍可健脾和胃;取任脈關元、氣?？蓽刂醒a虛。

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