年輕白領(lǐng)常加班謹(jǐn)防腰間盤(pán)突出
 
　　根據(jù)較新一次抽樣調(diào)查表明，腰間盤(pán)突出癥正在向年輕化趨勢(shì)發(fā)展。專(zhuān)家指出，不正確的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間的案前工作是重要原因之一。
 
　　30歲的陳先生在一家廣告公司工作，每天從上班開(kāi)始就要坐在電腦前，有時(shí)晚上還要加班，他經(jīng)常感到腰酸背痛。較近砭石，陳先生的公司正在裝修，10 日，他在搬辦公桌時(shí)桌子突然從手中脫落，同事發(fā)現(xiàn)他臉色泛青，直流冷汗，腰疼得不敢動(dòng)。同事馬上把他送到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)檢查是腰間盤(pán)突出。
 
　　“腰間盤(pán)突出不是只有老年人才得嗎?”陳先生疑惑地問(wèn)。專(zhuān)家表示，其實(shí)像陳先生這樣30來(lái)歲就患上頸、腰椎間盤(pán)突出的人不在少數(shù)。中國(guó)骨科疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）防治專(zhuān)委會(huì)較新一次抽樣調(diào)查表明，頸、腰椎間盤(pán)突出癥在人群中的發(fā)病率為12%，其中30歲-40歲的人群患病率為59.1%;50歲-60歲的人群當(dāng)中為71%;60歲以上人群則高達(dá)82%。
 
　　預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：
 
　?、賾?yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開(kāi)展預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥知識(shí)宣傳教育。
 
　?、趧趧?dòng)部門(mén)應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的較大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載促使和加速退變。
 
　　③正確的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合。
 
　?、芗訌?qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。
 
　　中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）療法：
 
　　1.使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）捶式砭振，適度震腎俞至八髎穴15分鐘。
 
　　2.用砭板刺揉腎俞、八髎、環(huán)跳、殷門(mén)、委中、委陽(yáng)、陽(yáng)陵泉、承山、懸鐘、昆侖等穴。
 
　　3.用砭板適度刮腎俞至八髎穴。
 
　　4.使用五塊砭砧溫于腎俞至八髎穴處;
 
　　5.用捶式砭震適度振環(huán)跳至承山;陽(yáng)陵泉至昆侖各15分鐘。
 
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶。起到活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò),平衡陰陽(yáng)，加速血液流動(dòng)20%,對(duì)腰間盤(pán)突出患者有明顯的調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）效果。 

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