蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），久服可延年益壽。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。從而使人健康長(zhǎng)壽。
秋燥時(shí)節(jié)，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問(wèn)題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了“上床蘿卜下床姜”一說(shuō)，說(shuō)明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，較好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧危由显俪孕晾钡纳菀讉Ψ尾浚觿∪梭w失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。”看來(lái)，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
因此，為了我們自己的身體不受秋燥的傷害，當(dāng)秋天來(lái)臨之際，我們較好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜”，以便安然度過(guò)“多事之秋”，以保自家身體健康!
砭石排毒：
1、梳理背部：用砭石從上到下刮膀胱經(jīng)。兩邊各108次。
解釋：人的背腰部正中是督脈，從上至下貫穿背腰部的4條線是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。五臟六腑之氣輸注到背部的重要穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）叫俞穴，這些俞穴都分布在膀胱經(jīng)上。再有，國(guó)外較新研究成果證實(shí)：人的背部有大團(tuán)的免疫細(xì)胞平時(shí)處于休眠狀態(tài)。背俞穴和免疫細(xì)胞之間的關(guān)系可暫且不問(wèn)，但兩者對(duì)于人之健康卻極其重要。用砭板經(jīng)常刮拭背腰部能激活、調(diào)動(dòng)背部的免疫細(xì)胞，并扶正去邪，疏浚、調(diào)達(dá)臟腑之經(jīng)氣，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，就可調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。
2、梳理腹臍：雙手握砭石圍繞肚臍轉(zhuǎn)正反各108次速度2秒/圈，期間肚子咕嚕響
解釋：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助調(diào)理作用。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用砭萃網(wǎng)。
3、梳理小腿：各在兩條小腿外側(cè)敲打(拍球式)108次。
解釋：通膽經(jīng)，強(qiáng)化內(nèi)臟
4、簡(jiǎn)易美容：常年熬夜亞健康的鄰居臉色沉郁，黑眼圈嚴(yán)重。于是便刮太陽(yáng)穴，刮臉，刮眼刮額頭多處。
解釋：中醫(yī)認(rèn)為臉色不好的是“氣血不能容面”醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺合皮毛，凡皮膚上有病，多與肺氣有關(guān)系，并且脾胃不好也會(huì)造成色素在皮膚沉積。所以去美容院，只修理皮膚表面，起不到從根本上改善作用。而砭石調(diào)理內(nèi)臟不僅身體健康且養(yǎng)顏美容。
5、梳理全身：重點(diǎn)的梳理完就在全身各處都刮了一圈以促進(jìn)身體免疫力系統(tǒng)增強(qiáng)。
解釋：砭石發(fā)出許多人體有益的遠(yuǎn)紅外射線和超聲波脈沖，促進(jìn)微循環(huán)、調(diào)理新陳代謝，相當(dāng)于遠(yuǎn)紅外調(diào)理儀+超聲波調(diào)理儀。
遠(yuǎn)紅外射線：砭石有奇異的能量場(chǎng)，作用于人體皮膚表明可產(chǎn)生極遠(yuǎn)紅外輻射，其頻帶極寬，遠(yuǎn)紅外頻率可達(dá)范圍為7~20微米。
超聲波：砭石每摩擦人體一次就能產(chǎn)生有益身體健康的超聲波脈沖，平均脈沖次數(shù)可達(dá)3708次，頻率范圍為2~200萬(wàn)赫茲是所有材質(zhì)之首。
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【標(biāo)簽：食療 砭石排毒 秋天 砭石】
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