砭石者，以石治病也，較早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中。用現(xiàn)在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運(yùn)用砭石治病的醫(yī)術(shù)稱為砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》），砭術(shù)源于石器時(shí)代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術(shù)之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導(dǎo)引。任何石材只要是有害放射線不超標(biāo)砭石，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳[砭萃網(wǎng)]。
砭石不是藥，正確的看待砭石很重要。專家曾表示，砭石的效果因人而異，有的人佩帶后效果（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）很明顯，有的人則沒有效果。而且身體虛弱的人佩帶效果會(huì)相對明顯。砭石結(jié)合中醫(yī)砭術(shù)操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體，能起到調(diào)理疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）的作用。
中醫(yī)砭石調(diào)理失眠方法
1、健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經(jīng)，后沿頭側(cè)膽經(jīng)由前向后擦，力量不宜過重，使頭皮有發(fā)熱感，點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰、玉枕、揉翳風(fēng)、完骨，擦耳前，按揉風(fēng)池，由風(fēng)池下推頸項(xiàng)、肩上。
2、通督理臟：砭板推刮膀胱經(jīng)，點(diǎn)揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關(guān)元、氣海、天樞；用熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)心：揉內(nèi)關(guān)、勞宮、涌泉、三陰交，點(diǎn)刺照海、神門。
注意：除手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）操作外，睡前以熱砭置于項(xiàng)下溫敷，睡時(shí)將一塊砭石放置在枕下，也可幫助糾正失眠。
希望大家能正確的認(rèn)識(shí)砭石，正確的使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石。祝大家都能有個(gè)良好的睡眠。
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