如果因為工作緊張、煩躁、想發脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來。總體來講，要學會隨時隨地放松。另外砭石，如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風池穴，幾分鐘后，就會發覺癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）已經有所緩解。
砭石調理偏頭痛具體方法：
1、砭石刮法，自頭頂至發際，輕刮疼痛處。
2、砭石點法，點太陽，角孫，岡池，外美，豐隆。
3、刮右側鳳池至肩井。
4、自上而下刮擦腹部。
均有網友反映：通過砭石調理兩次后疼痛減輕，繼續調理十次，疼痛基本緩解。
同時，也可以通過砭石的其它方法調理頭痛：
1、早晚各佩戴砭石帽兩小時，改善頭部微血管血液循環狀態，緩解由供血不足、缺氧而引起的頭痛。
2、用砭板尾端輕刺頭維穴、太陽穴，刺百會穴、完骨穴、風池穴、天柱穴、肩井穴、曲池穴、外關穴、合谷穴。
3、用砭板刃部刮整個頭部（梳頭），從前發際到后發際處。
4、用砭板刃部刮頸根兩側至肩頭處。
5、用砭板尾端刺血海穴、陰陵泉穴、足三里穴、三陰交穴、太沖穴、行間穴。
6、用砭板刮外關穴、列缺穴、氣海穴、血海穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴。
有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關系。調查發現，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發偏頭痛的產生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產品等。
如果頭痛得非常厲害，也可選用一些活血、疏風、安神類的中藥進行調整，如防風、白芷、菊花、川芎等。
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