現(xiàn)在患有頸椎病的越來越趨于低齡化，雖然頸椎病有五種不同的類型，但目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢(shì)性勞損、過度勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。上班族的頸椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的，屬于慢性疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。
　　如何在睡眠中康復(fù)頸椎
　　每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過砭石，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。
　　砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）頸椎病
　　中醫(yī)砭石調(diào)理頸椎痛效果顯著，具體的方法：
　　一、使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）器具：砭石刮痧板（同仁堂和砭萃網(wǎng)均有銷售的泗濱砭石，有各種砭石器具）
　　二、取穴：
　　1、頭頸部——百會(huì)，啞門，頸百勞，風(fēng)池，大椎
　　2、背部——肩井，天宗，心俞，肺俞
　　3、上肢部——肩髃，曲池，手三里，外關(guān)
　　4、下肢部——足三里，豐隆，條口，陽陵泉。
　　三、刮法：令病人端坐椅子上，裸露刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）部位。除頭部外（砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）較大的好處是，刮痧時(shí)無需任何刮痧油），先刮頭部到頸部，兩肩髃，然后順膀胱經(jīng)向下刮，再順肩刮至合谷穴，通常每天一次，選擇 3-5個(gè)部位，用瀉法或平補(bǔ)平瀉進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位一般刮拭時(shí)間為3-5分鐘，用補(bǔ)法刮痧，次數(shù)為15-30次。
　　四、療程：每天一次，一般10天為1個(gè)療程。
　　因?yàn)?a href="http://www.mansorothman.com" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石有一奇異的能量場(chǎng)，作用在人體可產(chǎn)生紅外熱像并循經(jīng)而行。磨擦或敲擊砭石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無放射性，對(duì)人體無害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測(cè)儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中迅速加快的血液流動(dòng)狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調(diào)節(jié)高脂血癥作用。
　　中國(guó)科學(xué)院地質(zhì)研究所對(duì)泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對(duì)人體有益的稀土和微量元素。中國(guó)中醫(yī)研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術(shù)開發(fā)中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網(wǎng)所售砭石）作用于人體特定穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）觀察人體微循環(huán)改善情況的檢測(cè)表明：該石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達(dá)20%以上而且效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）是持續(xù)的。
　　預(yù)防頸椎病要注意什么?
　　(一)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
　　(二)避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。
　　(三)注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。
　　(四)及早、徹底調(diào)理頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
　　(五)勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
　　(六)長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
　　(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
　　(八)中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功，合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
[進(jìn)入“對(duì)癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]

【標(biāo)簽：砭石 頸椎病 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。

頂一下 | 0