在生活方式調查中，飲食睡眠不規律的占八成，每天感覺比較疲倦。23.7%的受調查白領表示早餐“隨意打發，起晚就不吃了”；20.7%經常在外吃快餐，不能保證蔬菜水果的正常攝入；54.4%每天會感覺沒睡夠，另外32.4%睡眠質量不好；46%偶爾運動一次。“熬夜生活、網絡生活、空調生活和過度追求塑身、排毒等四大不科學的生活方式砭石，是近年來心血管、糖尿病等疾患年輕化趨勢的主要因素。”中國醫師協會HMO委員、慈銘體檢韓小紅博士稱，白領越年輕越不鍛煉，年輕人還沒老人鍛煉多，年輕女性受盲目減肥塑身等誤區影響，飲食比其他人群更不規律。
　　此外，高達56%的企業高管存在過勞，主要為超重、肥胖、俗稱“三高”的高血壓、高血脂和高血糖。在調查中，外企管理人員過勞現象較多，國企高層、私企業主、新聞媒體、IT等行業過勞現象較普遍。而精英人群較易患脊椎病、血脂增高、血糖增高、脂肪肝和眼科疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。
　　一半白領“很疲倦”
　　在壓力來源調查中顯示，目前各大城市越大壓力越大，五成白領“很疲倦”，而“移民白領”較擔心的一項，便是仍待在老家的“空巢父母”的健康，尤其是獨生子女。調查顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。排名前三位心理負面情緒分別為：疲倦感49%，平淡感46%和煩躁感38%，滿足感不到一成。
　　生活、工作的壓力紛紛突襲白領精英人群，健康的生活，徹底擺脫亞健康是每個主流城市白領人士迫在眉捷的重要事業。現小編介紹一種原生態，純綠色的傳統中醫砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）亞健康的方法。
　　經中國科學院地質研究所對泗濱浮石（泗濱砭石）的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網所售砭石）作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）于人體特定穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）觀察人體微循環改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續的。
　　中醫認為砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用，砭石是通過微晶紅外和脈沖的波段來達到一些調理和保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的。脈沖是通過摩擦起熱的感應成為波浪走型，而砭石不單是作為一個簡單的刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）工具來應用那么簡單。古人在沒有獲得煉鐵術前就是靠砭來調理傷痛、疾患的。古有砭針、砭、刀等醫療工具。用現代醫學手段檢測，泗濱砭石可以發出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈沖，促進微循環、調理新陳代謝，相當于遠紅外調理儀和超聲波調理儀。砭石是靠他自身蘊涵的能量，來激發人體的潛能，主要還是靠我們自己合理的加以運用，也就是會使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）他。只有合理的運用到適合的位置，方法上才能其到神奇的功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。并不是向有些人描述的那樣帶上就可以萬事大吉，凈化肝腎等臟器，排除多余的毒素，能全面增強人的免疫能力.......這就是神奇的砭石養生療法！對于頸椎病、腰椎病、偏頭疼、風濕、腦血管疾病的預防及調理，效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）尤為顯著。
　　砭石調理方法：
　　1、用加熱砭板在大椎部位熱熨30分鐘。
　　2、用砭石在頭面部做輕柔和諧的刮、擦、梳、抹5分鐘。
　　3、用砭石在百會、太陽、晴明、四白、聽宮、頰車、人中、風池、風府等穴位做點揉各1分鐘。
　　4、用砭石在頸、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滾、推、扣擊等法5~10分鐘。
　　5、用砭石在胸肋部順肋骨方向做摩、擦法5分鐘。
　　6、以砭石輕微叩擊頸背部，結束調理。
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