1、手掌部疼痛,晨起或活動時加重。患指伸屈活動障礙。
2、手掌面患指掌骨頭處可摸到一結節狀物,手指屈伸時可感到結節狀物滑動,壓痛明顯。
3、如已有狹窄,手指屈伸時有發生板機樣動作或彈響。嚴重者手指交鎖于屈曲位不能伸直或伸直位不能屈曲。
診斷依據:
1、患指活動受限和疼痛。
2、掌指關節掌側壓痛,可觸及壓痛結節砭石,手指活動有時彈響,并有猛然伸直或屈曲現象。
調理(更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目)原則:
1、西醫西藥治表不治本,我們在總結了一套中醫砭石砭術(相關鏈接:《砭石使用》)按摩,中藥砭油熱療等綜合調理法,行之有效,且簡便易行。
2、局部制動:盡量避免手指活動。
3、砭石理療或熱敷。
4、經非手術調理無效或反復發作,腱鞘已有狹窄者,可行手術調理,切開腱鞘并切去一小塊,同時充分松解屈肌腱周圍粘連,直到伸屈患指時,彈響消失。術中注意忽損傷指神經和指神經血管束。
在日常生活中,可以通過以下小動作,調理及預防鼠標手:
動作1:手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌。功效(請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容):防治腕關節骨刺增生,增強手腕力量。
動作2:舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次。 功效:增強關節抵抗力,促進血液循環。
動作3:吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效:鍛煉手部骨節,舒緩僵硬狀態。
動作4:用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸。 功效:促進血液循環,放松身心。
動作5:雙手持球(如網球),或持手掌可握住的事物(如水果),上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效:增強手腕力量,鍛煉肢體協調能力。
動作6:雙掌合十,前后運動摩擦致微熱。 功效:促進手部的血液循環。 肩部:左手臂向右拉伸時,頸部向左拉伸,注意手臂不要過高,和胸部有一定距離,不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒,換右手臂。
動作7:用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。
[進入“對癥施治”欄目,了解更多砭石調理病癥]
【標簽:砭石 鼠標手 砭石】
【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物,出于為公眾傳播有益健康的信息為目的,不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性,我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”,我司聲明其全部失效,所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議,歡迎與我司進行聯系,我們會在第一時間進行整改或刪除。