足三里中醫(yī)術(shù)語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要"理上"，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要"理中"，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫"理下"。
用砭石刮痧板刮足三里止胃痛
在人小腿上，位于膝關(guān)節(jié)下脛骨前緣外側(cè)4橫指處，有一個(gè)叫“足三里”的穴位，該穴對(duì)因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解的效果。
方法：用砭石錐或者砭石刮痧板，通過砭術(shù)十六法中的點(diǎn)法和壓法，點(diǎn)足三里穴先按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)點(diǎn)60圈，再逆時(shí)針方向點(diǎn)壓60圈，然后用砭石刮痧板從雙腿足三里穴自上而下刮壓，至局部皮膚有熱感為度。按此方法，每天進(jìn)行2至3次。連續(xù)2至3天，胃痛癥狀可緩解或消失。
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