想擁有名模般凹凸有致的完美身材?只要你針對胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身計劃。每天只需抽出10分鐘，不需要任何健身工具，隨時隨地便可輕松瘦身塑型。堅持2個月，你就能看到意想不到的驚人效果，不但能幫你塑造完美曲線，還可提高身體的健康指數。
砭石的減肥原理是：
（1）遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖。
（2）超聲效應。砭石摩擦人體能產生大量超聲脈沖。
（3）摩 擦效應。砭石具有微晶結構，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。綜合上述四種效應，應用砭石能疏通經絡，改善微循環，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
步驟：
（一）熱敷：時間要長，溫度要稍高；
（二）刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）： 部位包括局部肥胖和小腿的內側和前側要著重刮拭；
1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脈和膀胱經；
2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無傷痛為效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容））
4、用砭板和砭錘放松肌肉；
5、用砭磙推動皮下組織（達到塑型的目的）
6、用砭板熱敷 “命門穴、神闕穴”；
7、靜躺片刻，起床喝水；
[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調理病癥]
【標簽：砭石 瘦身 減肥 砭石】
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