你是否經(jīng)常為幾百塊錢的加班費(fèi)熬夜?是否喜歡半夜充當(dāng)“公路飆車族”?你的生活是否充實(shí)無(wú)比卻獨(dú)缺睡眠?如果你很理直氣壯地回答：是!那你死定了!瞌睡蟲(chóng)將成天與你的五臟六腑干仗，應(yīng)該自我反省了。
　　心臟憤怒
　　持續(xù)一個(gè)月每晚就睡4個(gè)小時(shí)，會(huì)降低甲狀腺刺激激素(調(diào)節(jié)甲狀腺的荷爾蒙)的分泌，增加皮質(zhì)醇(破壞糖、蛋白質(zhì)和脂肪形成儲(chǔ)備能量)的分泌水平。這就像有一個(gè)游手好閑的二流子，看到哪里不順眼就亂砸一氣，較后導(dǎo)致高血壓和心臟疼痛砭石，解決這些問(wèn)題只要小睡一會(huì)兒就可以了。
　　血入地獄
　　那些讓你覺(jué)得青春煥發(fā)的夜晚，較終會(huì)讓你看上去像個(gè)垂暮老人，血液功能降到只有1歲小兒的水平，根本不記得如何去完成一些基本功能。比如，葡萄糖代謝功能偶爾會(huì)達(dá)到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一樣。當(dāng)它記起來(lái)該怎么做了，那也得花上超過(guò)40%的時(shí)間去完成諸如調(diào)節(jié)血糖這樣的任務(wù)。下午4點(diǎn)以后就不要攝入咖啡因了，這樣你體內(nèi)的“紅葡萄酒”就能保持甜蜜和新鮮。
　　沒(méi)有腦子
　　睡覺(jué)對(duì)大腦的重要性好比減肥藥之于貝克漢姆他老婆維多利亞。睡覺(jué)會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞，大腦皮層有顳葉，它負(fù)責(zé)處理語(yǔ)言。所以，要是缺覺(jué)了，你會(huì)覺(jué)得像個(gè)不會(huì)說(shuō)話的野人一樣，缺覺(jué)還會(huì)讓你的大腦主管創(chuàng)意的那部分“失靈”，沒(méi)有它，你就跟《紅樓夢(mèng)》里的傻大姐一樣。
　　四肢麻木
　　從協(xié)調(diào)性方面來(lái)說(shuō)，不睡覺(jué)就好比酒后駕車。一天睡覺(jué)不到6個(gè)小時(shí)，就好比發(fā)動(dòng)機(jī)被搞壞了，反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)。一天17-19個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，對(duì)你駕車水平的影響程度，比血液中酒精含量達(dá)到0.5%還要厲害。工作永遠(yuǎn)做不完?還是和同事商量一份排班表吧。
　　砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）由于長(zhǎng)期缺少足夠的睡眠引起的慢性疲勞綜合癥的療法：
　　1）健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽(yáng)，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經(jīng)，后沿頭側(cè)膽經(jīng)由前向后擦，力量不宜過(guò)重，使頭皮有發(fā)熱感，點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰、玉枕、揉翳風(fēng)、完骨，擦耳前，按揉風(fēng)池，由風(fēng)池下推頸項(xiàng)、肩上。
　　2）通督理臟：推刮膀胱經(jīng)，點(diǎn)揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關(guān)元、氣海、天樞；用電熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
　　3）補(bǔ)腎養(yǎng)心：揉內(nèi)關(guān)、勞宮、涌泉、三陰交，點(diǎn)刺照海、神門。
　　這時(shí)，你趕快佩戴砭石飾品或者用砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）加以調(diào)理，方可緩解因疲勞帶來(lái)的各種并發(fā)癥，當(dāng)然必須配合每天良好的睡眠時(shí)間。
[進(jìn)入“對(duì)癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]

【標(biāo)簽：砭石 失眠 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。

頂一下 | 0