心臟憤怒
持續一個月每晚就睡4個小時，會降低甲狀腺刺激激素(調節甲狀腺的荷爾蒙)的分泌，增加皮質醇(破壞糖、蛋白質和脂肪形成儲備能量)的分泌水平。這就像有一個游手好閑的二流子，看到哪里不順眼就亂砸一氣，較后導致高血壓和心臟疼痛砭石，解決這些問題只要小睡一會兒就可以了。
血入地獄
那些讓你覺得青春煥發的夜晚，較終會讓你看上去像個垂暮老人，血液功能降到只有1歲小兒的水平，根本不記得如何去完成一些基本功能。比如，葡萄糖代謝功能偶爾會達到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一樣。當它記起來該怎么做了，那也得花上超過40%的時間去完成諸如調節血糖這樣的任務。下午4點以后就不要攝入咖啡因了，這樣你體內的“紅葡萄酒”就能保持甜蜜和新鮮。
沒有腦子
睡覺對大腦的重要性好比減肥藥之于貝克漢姆他老婆維多利亞。睡覺會使大腦皮層產生新的神經細胞，大腦皮層有顳葉，它負責處理語言。所以，要是缺覺了，你會覺得像個不會說話的野人一樣，缺覺還會讓你的大腦主管創意的那部分“失靈”，沒有它，你就跟《紅樓夢》里的傻大姐一樣。
四肢麻木
從協調性方面來說，不睡覺就好比酒后駕車。一天睡覺不到6個小時，就好比發動機被搞壞了，反應時間延長。一天17-19個小時不睡覺，對你駕車水平的影響程度，比血液中酒精含量達到0.5%還要厲害。工作永遠做不完?還是和同事商量一份排班表吧。
砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）由于長期缺少足夠的睡眠引起的慢性疲勞綜合癥的療法：
1）健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽，從前發際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經，后沿頭側膽經由前向后擦，力量不宜過重，使頭皮有發熱感，點揉百會、四神聰、玉枕、揉翳風、完骨，擦耳前，按揉風池，由風池下推頸項、肩上。
2）通督理臟：推刮膀胱經，點揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關元、氣海、天樞；用電熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
3）補腎養心：揉內關、勞宮、涌泉、三陰交，點刺照海、神門。
這時，你趕快佩戴砭石飾品或者用砭術（相關鏈接：《砭石使用》）加以調理，方可緩解因疲勞帶來的各種并發癥，當然必須配合每天良好的睡眠時間。
[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調理病癥]
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