人的一生，從出生睜開眼睛的那一刻起，到壽終閉眼的那一瞬為止，除了睡覺休息，我們無時無刻不在使用自己的眼睛。數十年的環境有害因素以及肌體的老化等共同作用，使得70歲以上的老人80%患有不同程度的白內障。生物體的自然老化目前還無法避免，但導致白內障的外部因素還是可以避免的。
　　白內障病變是老年人常見病，是綜合病癥，更是老年人視力障礙和致盲的主要病患。為了不失明，提高自己的抗病能力，延緩晶體混濁，促使混濁吸收，增強視力達到藥物所不能達到的目的，因此需注意以下幾點：
　　一、堅持按時眼部的按摩。此方是我個人編排的眼部保健操。用砭石按摩前額，以搓為主，輕輕以紅為度，用砭石角點睛明，攢竹，太陽，翳風，迎香，球后，用砭板刮眼眶，可加速眼部血液循環，提高眼部視力和清晰度。
　　二、良好歡樂的心情。患者避免過度的激動和暴躁的情緒，即不能過度的歡樂和悲傷。萬病根源在于氣、喜、怒、哀、樂要控制。以便達到全身氣血通暢，有利于白內障的穩定和吸收。
　　三、注意飲食。白內障的產生與晶體混濁，是維生素E，B，氨基酸和某些微量元素缺少有關，特別是鈣的大量流失，有密切的原因。故應多食富含有上述物質的蔬菜，水果，魚肉，動物肝臟，少食辛，辣，油膩之物。
　　四、避免視力過度疲勞。用眼應以不覺得疲勞為度，并注意正確的用眼姿勢，距離應適度，光源要充足，一小時左右，應讓眼放松一下，可閉目養神，活動，望天空或看遠方等。應盡量避免長時間看書，更注意不要在強光下看書，更不要在暗室工作。
　　五、避免長時間過量接觸輻射線。長時間接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，尤其是長時間看電視和電腦。在戶外活動也應帶上色鏡。
　　總之，為了眼睛的光明，要一直堅持砭石療法并結合其它日常保健。
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