二、砭石療法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）在養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）中的作用；
1、親自實踐
（1）筆者從2000年11月開始每天用砭板進行養(yǎng)顏、美容刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》），取得了好的效果，使偏高的血壓趨向正常。
（2）每天起床前用砭板摩腹、擦頸椎，點足三雖、陽陵泉、支溝，使胃腸功能由弱到強砭石，治愈了老年性便秘；自我感覺精力充沛，思維敏捷，渾身有勁。
2、指導(dǎo)患者養(yǎng)生保健
（1）指導(dǎo)三個冠心病病人（二女一男）用砭輪長期放置膻中穴，并每天用砭輪刮拭任脈，取得較好的效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。近一年來，兩個病人一人中冠心病心絞痛基本上未發(fā)作，另一病人發(fā)作時癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）也明顯減輕。
（2）指導(dǎo)一外踝扭傷病人用砭塊先在病灶周圍磨擦200次，后在疼痛部位輕輕用搟法調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），使疼痛、腫脹很快消失。
（3）指導(dǎo)一剖腹產(chǎn)婦女在縫合線周圍用砭錐輕輕擦磨，輕輕點按合谷、外關(guān)，使該產(chǎn)婦疼痛大減；在預(yù)防刀口感染、早日愈合拆線方面起到了良好的作用。
三、要不斷學(xué)習(xí)，借鑒先進經(jīng)驗將砭石養(yǎng)生繼續(xù)搞好，不斷總結(jié)提高。
四、砭石療法在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用
頸部和肩部砭石保健法
(1)刮頸部后方， 用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。 預(yù)防和治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）感冒、發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、項強和頸椎病等。
(2)刮頸部兩側(cè)，用砭板的板背自上而下刮頸部兩側(cè)。 預(yù)防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項強等。
(3)擦頸部前方，[作法] 用砭板的板面自上而下擦頸部前方。預(yù)防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、咽炎和甲狀腺腫大等癥。
(4)拍打肩部，手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自內(nèi)向外拍打左、右兩肩的上部。
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