中醫(yī)認為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個方面。外感寒濕則氣血運行受阻。內(nèi)生寒濕會損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內(nèi)停。濕寒多為脾虛造成。當體內(nèi)有了濕寒，如何進行調(diào)理？
注意飲食調(diào)節(jié)
“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系。寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，達到溫中、補虛、助陽、驅(qū)寒的作用，以改善衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。此外，適量食用辣味食物，可散寒且刺激內(nèi)分泌；食用酸性食物，可收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
刮痧或者拔罐
砭石刮痧和拔罐都是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療手段，合理適度使用對人體有益無害，對于祛除體內(nèi)寒濕也是非常有幫助的。沒事的時候，不妨做做刮痧和拔罐，不但可以祛除寒濕，還可排出體內(nèi)毒邪，增強機體抗病能力，起到保健養(yǎng)生的作用。
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