砭石是一種可用于養生保健的石頭。砭石的用法靈活，操作簡單，是一種原生態的保健用具。如何用砭石來養生保健呢？我們一起來了解下。
砭石養生保健原理
砭石養生以臟腑經絡學說為中心，強調整體，重視內因，采用無創性的溫和刺激，扶正驅邪、調和陰陽，氣血和臟腑，以調動機體本身的防御能力，使失衡的內部穩定，從而達到養生保健，防病治病的目的。
砭石頭部保健手法
刮印堂，用砭板的外弧型板刃，以印堂為起點交替向左、右兩方刮拭。此法可預防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。
擦面頰，用砭板的板面擦臉的雙頰，由眼下方開始，向下、向外方向擦。此法可預防和治療眼病、鼻病、面癱等疾病，且有祛斑美容之功效。
梳頭部，從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，每個部位梳50次以上方有功效。此法可預防和治療感冒、頭暈、頭痛等病癥，還可延緩白發脫發。
砭石頸部保健手法
用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方及兩側。長期堅持刮拭可預防和治療感冒、發熱、哮喘、項強和頸椎病等。
用砭板的板面自上而下擦頸部前方。可預防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、咽炎和甲狀腺腫大等癥。
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