使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）保健砭石刮痧板進行日常的刮痧護理，不但可以調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，還能促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，起到活血化瘀、祛病強身的作用。保健砭石刮痧板是應用非常廣泛的養生保健器具之一，也是居家護理必備之佳品。
保健砭石刮痧板使用說明：
上肢內側
[方法] 用砭板的板背自上而下刮上肢內側。
[功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）] 促進手三陰經的通暢。預防和治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）心、肺疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），以及手臂疼痛、麻木等癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。
上肢外側
[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。
[功效] 促進手三陽經的通暢。預防和治療便秘、泄瀉，以及手臂不能抬舉、疼痛等癥狀。
下肢內側
[方法] 用砭板的板背自上而下刮下肢內側。
[功效] 促進足三陽經的通暢。預防和治療肝、腎疾病，以及腿痛麻木、行動不便等癥狀。
拍打四肢
[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲勞、清熱解毒。
以上僅列舉四肢砭石刮痧保健的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法，更多、更詳盡砭石刮痧保健法請參見砭萃網《砭術（相關鏈接：《砭石使用》）養生》欄目。
保健砭石刮痧板使用注意事項：
1、每次使用保健砭石刮痧板前，需進行適當的消毒。
2、刮痧操作時，不可開空調、風扇，避免空氣對流。
3、刮痧后皮膚毛孔張開，為避免風寒之邪侵襲，不適合立即洗澡。
4、皮膚有過敏、破損、化膿性炎癥、滲液潰爛的情況不適合刮痧。
5、刮痧后喝杯溫開水，補充水分，促進代謝產物排出。
6、砭石產品易碎，使用、放置過程中切忌磕碰、摔砸。
[進入“砭術基礎”欄目，了解砭術操作原理及使用手法]
【標簽：保健砭石刮痧板 砭石】
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