對一種醫療方法的評價不僅要看它的醫療效果，也要看它的保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。保健對防病有重要的意義。古人強調治“未病”。今人主張防患未然，都是希望在疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）未發生時注意保健，使疾病不發生。砭石療法在保健方面有很好的效果。
    對于現今人們常說的亞健康狀態，砭石療法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）的調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）具有獨特的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。亞健康狀態是這樣一種狀態，人自我感覺多處不適砭石，認為自己病了。到醫院一檢查，各項指標基本正常，表明沒有病。這種情況給醫生帶來了困惑，無論是西醫開處方、注射，或是中醫開藥、針灸都感到無從下手。因為無論中、西醫都要求對癥下藥，病癥不明，不能盲目下藥、下針。砭石療法由于它安全、無毒副作用而具有普適性。在未查明病因僅有自我感覺不適的情況下，可以根據自我感覺進行治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），治療的結果往往患者自我感覺病好了。精力恢復，能正常生活和工作。檢查結果仍然是各項指標基本正常。或許有人以為患者根本沒有病，而砭石治療未起作用僅僅是心理安慰。這一點可以進一步研究。但先是自我感覺良好，查不出病因，過了一段時間發現指標已不正常，病情已相當嚴重的情況并不罕見。所以對于處于亞健康狀態的人，自己不應忽視，應選擇適當的方法調理和治療。
    保健還有一個重要作用就是防衰老。現代社會已進入老齡社會，防衰老已成為社會問題。防衰老有兩個含義，一是壽命的延長，一是身體健康與活動靈巧。這兩者相關而又區別。人人希望長壽，但不希望臥床不起，帶病延年。砭石療法對老年人的一些常見病、身體疼痛、肢體活動障礙有一定的效果。
    由于砭石療法簡易、安全，適合個人、家庭自我保健。本章介紹一下砭石保健法。近年來的實踐表明，在堅持天天做個人砭石保健操的人群中確有一些人的多年疾病在不知不覺中消失。考慮到個人配備整套砭具在經濟上負擔重，在個人砭石保健法中只應用砭石刮痧板一種通用砭具。

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