北京遭遇近10年來持續(xù)時間較長的高溫天氣。悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房，使人十分難受，很多醫(yī)院中暑、感冒、腹瀉病人急劇增多。在這樣持續(xù)高溫的環(huán)境下，極易突發(fā)各種疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），尤其是平時患有慢性疾病以及在高溫環(huán)境下作業(yè)的人群，應(yīng)做好特別防護砭石，不要讓“桑拿天”蒸出病。
　　人在高溫狀態(tài)下，身體的新陳代謝會顯著加快，情緒也容易煩躁，尤其是高溫濕悶的桑拿天，空氣中水分增高，含氧量降低，容易導致缺氧，誘發(fā)多種疾病。
　　心腦血管疾病
　　夏季出汗多，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心腦血管疾病發(fā)作。在空調(diào)房間，室內(nèi)外溫差大，冷熱刺激會使血管出現(xiàn)驟縮驟擴，血壓隨之上下波動，易引發(fā)血管痙攣，導致心腦血管意外甚至猝死。

　　中醫(yī)砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）法：

　　1、理督通陽：自大椎（第七頸椎下凹陷）向下點刺、推揉、按揉督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)，輕拍脊椎兩側(cè)夾脊穴，以感舒適為宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）。
　　2、調(diào)理膻中：以砭尾揉按內(nèi)關(guān)、勞宮、中沖、魚際，使有酸脹感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反復輕推，并由胸前任脈中線向兩側(cè)輕度用力刮擦，以局部有溫熱感，不損傷皮膚為宜。
　　3、和胃通脈：以砭鐮沿大腿前面自上向下拍打，力量適中，之后拍打足陽明胃經(jīng)走行于小腿脛骨旁的部分。點揉伏兔（髕骨上六寸，肌肉隆起處），梁丘（髕骨上二寸），足三里、下巨虛（足三里直下六寸），解溪。
　　4、補陰養(yǎng)心：揉按太沖（足大趾和第二趾趾縫向后一寸），太溪等穴，刮擦涌泉。注意：本病使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石宜在慢性期，心絞痛急性發(fā)作時應(yīng)使用相關(guān)藥物進行調(diào)理。砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）對預(yù)防本病發(fā)作有良好效果。另外，平時在胸前佩帶砭扣也可起到預(yù)防本病的效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。

　　中暑
　　溫度過高、濕度過大會導致出汗不暢，體熱發(fā)散受阻，容易引發(fā)中暑。
　　砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）調(diào)理中暑：除病人中暑癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）外，可用砭石刮痧板在后頸部兩側(cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。多數(shù)病人刮后就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無效，則應(yīng)及早找醫(yī)生診治，以免耽誤病情。
　　腹瀉
　　夏天容易貪涼，如吃冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)冷飲等，太涼的食物冷飲會擾亂腸胃功能，導致消化能力下降，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，嚴重時會引發(fā)急性腸胃炎。再加上夏季炎熱，細菌活躍，食物易腐敗變質(zhì)，更為人們的腸道安全埋下了隱患。

　　砭石基本操作手法：

　　（1）暴瀉
　　a．大腸俞、上巨虛點壓；
　　b．天樞至神闕橫擦；
　　c．氣海、關(guān)元振法。
　　（2）久瀉
　　a．脾之大絡(luò)使用砭磙滾法；
　　b．三陰交陰陵泉砭震振法；
　　c．陽明經(jīng)皮部遍刮法；
　　d．下脘、神闕、命門守法。
　　熱傷風
　　酷暑天得的感冒，老百姓叫熱傷風，中醫(yī)稱為暑濕感冒。熱傷風多發(fā)生于夏至以后，尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”，暑熱蒸動濕氣，濕熱氤氳，留戀不解，容易侵犯人體，阻滯氣機，造成身體失調(diào)，引發(fā)熱傷風。有的長時間吹空調(diào),體內(nèi)熱毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”。

　　砭石調(diào)理基本操作方法：

　　a．中脘點壓，后守法；
　　b．兩脅及脾之大絡(luò)滾法或電動砭震振法；
　　c．小腿內(nèi)側(cè)砭震振法；
　　d．膈俞、三焦俞點壓。
　　女性痛經(jīng)
　　有些女孩子貪涼，把室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)得太低，喝冰鎮(zhèn)冷飲，很有可能會引起痛經(jīng)。
　　中醫(yī)砭石刮痧幫您緩解痛經(jīng)等癥狀：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關(guān)元至中極、地機至三陰交5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門經(jīng)穴部位3分鐘；重刮其他穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）3～5分鐘。

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