自從上班以后感覺身體大不如前，一是因為壓力大、二是飲食由于工作的原因變得越來越不規律。更要命的是一到晚上就老是咳嗽，去醫院看了西醫也看了中醫，在醫院里查血液、做彩照，就是沒檢查個什么病出來，結果醫生說可能是某些炎癥，后來吃了很多藥，也不見起色，而中醫則說是陰虛,開了六位地黃丸，吃了一段時間還是沒效果，精神頭也越來越不好。后來一個大學同學介紹了家養生館，里面的醫師采用的砭術調理，調理了一個多月后，我晚上就沒有咳嗽過了，而且感覺身體也比以前好多了。之后醫師建議我自己買個砭石，有了砭石后便可以自我調理，于是我只要身體稍微感覺到不適，就用砭石按摩身體對應的穴位和反射區，在買了砭石的這一年里我幾乎沒生過病，可以說我嘗到了砭石給身體帶來的好處，今天，我就為您分享一下這些年來我對砭石的認識，以及它給身體帶來的好處。
上面我提到了用砭術治好了我的咳嗽，其具體操作方法為沿著心包使用砭石刮痧板進行刮痧，4個星期，刮三次，先左后右。左手刮完，退痧后一星期刮右手，第三個星期循環一次。這個方法只是砭術中的一種“刮”，砭術是一種很古老的醫療方法，它以中醫經絡穴位理論為宗旨，是直接在皮膚上操作、也可隔著棉織物操作、在無痛苦的前提下使用“感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾”十六種方法（砭術十六法）。所以，你可以根據你買的砭石用具，按照不同的方法來調理身體。
更重要的是，砭術主張防患未然，就是在疾病未發生前起到保健的作用。因此只要你將砭石與經絡和腧穴很好的結合起來，運用得當，對身體得好處可以說是你想都向不到的。下面是我總結的全身保健的方法：
1.頭部砭石保健法
(1)前額感應
[方法] 將砭石刮痧板的板面貼在前額上作感法。在感應過程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法并施。
[好處] 促進頭部氣血流暢。預防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年癡呆、感冒、高血壓等癥，減緩額部皺紋發展。
(2)刮印堂
[方法] 用砭石刮痧板的外弧型板刃，以印堂為起點交替向左、右兩方刮試。
[好處] 預防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。
(3)理眉
[方法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。
[好處] 預防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經麻痹等癥。
(4)試目
[方法] 閉目，用砭石刮痧板的外弧型板刃輕輕地刮試眼部，刮試的方向由內向外。
[好處] 預防和治療偏頭痛、眼病和面部神經麻痹等癥。減緩額部皺紋發展。
(5)梳頭
[方法] 用砭石梳子像梳頭一樣梳理頭上長頭發的部位。
[好處] 促進頭部氣血流暢。預防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年癡呆癥。延緩白發、脫發。
2.頸部和肩部砭石保健法
(1)刮頸部后方
[作法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。
[好處] 預防和治療感冒、發熱、支氣管炎、哮喘、項強和頸椎病等。
(2)刮頸部兩側
[作法] 用砭石刮痧板的板背自上而下刮頸部兩側。
[好處] 預防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項強等。
(3)刮頸部前方
[作法] 用砭石刮痧板的板面自上而下刮頸部前方。
[好處] 預防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、甲狀腺腫大等癥。
3.四肢砭石保健法
(1)刮上肢內側
[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮上肢內側。
[好處] 促進手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經）的通暢。預防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
(2)刮上肢外側
[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。
[好處] 促進手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經和手大陽小腸經）的通暢。預防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。
(3)刮下肢內側
[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮下肢內側。
[好處] 促進足三陽經（足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經）、陰蹺經脈、陰維脈的通暢。預防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。
怎么樣，說了這么多是不是覺得砭石就是一塊寶呢？那還不來趕快來探索它更多的好處吧，希望下次是你與我分享它給你的身體帶來的神奇感受。
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