自從上班以后感覺身體大不如前，一是因?yàn)閴毫Υ?、二是飲食由于工作的原因變得越來越不?guī)律。更要命的是一到晚上就老是咳嗽，去醫(yī)院看了西醫(yī)也看了中醫(yī)，在醫(yī)院里查血液、做彩照，就是沒檢查個(gè)什么病出來，結(jié)果醫(yī)生說可能是某些炎癥，后來吃了很多藥，也不見起色，而中醫(yī)則說是陰虛,開了六位地黃丸，吃了一段時(shí)間還是沒效果，精神頭也越來越不好。后來一個(gè)大學(xué)同學(xué)介紹了家養(yǎng)生館，里面的醫(yī)師采用的砭術(shù)調(diào)理，調(diào)理了一個(gè)多月后，我晚上就沒有咳嗽過了，而且感覺身體也比以前好多了。之后醫(yī)師建議我自己買個(gè)砭石，有了砭石后便可以自我調(diào)理，于是我只要身體稍微感覺到不適，就用砭石按摩身體對應(yīng)的穴位和反射區(qū)，在買了砭石的這一年里我?guī)缀鯖]生過病，可以說我嘗到了砭石給身體帶來的好處，今天，我就為您分享一下這些年來我對砭石的認(rèn)識(shí)，以及它給身體帶來的好處。

　　上面我提到了用砭術(shù)治好了我的咳嗽，其具體操作方法為沿著心包使用砭石刮痧板進(jìn)行刮痧，4個(gè)星期，刮三次，先左后右。左手刮完，退痧后一星期刮右手，第三個(gè)星期循環(huán)一次。這個(gè)方法只是砭術(shù)中的一種“刮”，砭術(shù)是一種很古老的醫(yī)療方法，它以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論為宗旨，是直接在皮膚上操作、也可隔著棉織物操作、在無痛苦的前提下使用“感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾”十六種方法（砭術(shù)十六法）。所以，你可以根據(jù)你買的砭石用具，按照不同的方法來調(diào)理身體。

　　更重要的是，砭術(shù)主張防患未然，就是在疾病未發(fā)生前起到保健的作用。因此只要你將砭石與經(jīng)絡(luò)和腧穴很好的結(jié)合起來，運(yùn)用得當(dāng)，對身體得好處可以說是你想都向不到的。下面是我總結(jié)的全身保健的方法：

　　1.頭部砭石保健法

　　(1)前額感應(yīng)

　　[方法] 將砭石刮痧板的板面貼在前額上作感法。在感應(yīng)過程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法并施。

　　[好處] 促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年癡呆、感冒、高血壓等癥，減緩額部皺紋發(fā)展。

　　(2)刮印堂

　　[方法] 用砭石刮痧板的外弧型板刃，以印堂為起點(diǎn)交替向左、右兩方刮試。

　　[好處] 預(yù)防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。

　　(3)理眉

　　[方法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。

　　[好處] 預(yù)防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經(jīng)麻痹等癥。

　　(4)試目

　　[方法] 閉目，用砭石刮痧板的外弧型板刃輕輕地刮試眼部，刮試的方向由內(nèi)向外。

　　[好處] 預(yù)防和治療偏頭痛、眼病和面部神經(jīng)麻痹等癥。減緩額部皺紋發(fā)展。

　　(5)梳頭

　　[方法] 用砭石梳子像梳頭一樣梳理頭上長頭發(fā)的部位。

　　[好處] 促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年癡呆癥。延緩白發(fā)、脫發(fā)。

　　2.頸部和肩部砭石保健法

　　(1)刮頸部后方

　　[作法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。

　　[好處] 預(yù)防和治療感冒、發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、項(xiàng)強(qiáng)和頸椎病等。

　　(2)刮頸部兩側(cè)

　　[作法] 用砭石刮痧板的板背自上而下刮頸部兩側(cè)。

　　[好處] 預(yù)防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項(xiàng)強(qiáng)等。

　　(3)刮頸部前方

　　[作法] 用砭石刮痧板的板面自上而下刮頸部前方。

　　[好處] 預(yù)防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、甲狀腺腫大等癥。

　　3.四肢砭石保健法

　　(1)刮上肢內(nèi)側(cè)

　　[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮上肢內(nèi)側(cè)。

　　[好處] 促進(jìn)手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)）的通暢。預(yù)防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

　　(2)刮上肢外側(cè)

　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側(cè)。

　　[好處] 促進(jìn)手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手大陽小腸經(jīng)）的通暢。預(yù)防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。

　　(3)刮下肢內(nèi)側(cè)

　　[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮下肢內(nèi)側(cè)。

　　[好處] 促進(jìn)足三陽經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)）、陰蹺經(jīng)脈、陰維脈的通暢。預(yù)防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動(dòng)不便。

　　怎么樣，說了這么多是不是覺得砭石就是一塊寶呢？那還不來趕快來探索它更多的好處吧，希望下次是你與我分享它給你的身體帶來的神奇感受。

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